V ideálnom prípade by chôdza na bežeckom páse mala spôsobiť, že sa cítite povzbudivé alebo možno trochu unavené, ale pocit slabosti a závraty je znakom, že niečo nie je správne. Nadmerné vyvíjanie na bežeckom páse pri chôdzi rýchlejšie, ako ste schopní, na príliš sklon alebo príliš dlho môže spôsobiť slabosť a závrat. Problém by mohol byť niečo také jednoduché ako nedostatok potravy alebo vody, ale mohlo by to byť aj dôsledkom vážnejšej poruchy. Ak zistíte, že dôsledne trpíte problémom, napriek preventívnym krokom sa poraďte s lekárom.
Nízky obsah cukru v krvi a dehydratácia
Ak ste vynechali jedlo alebo ste neboli dosť konzumované, nebudete mať dostatok cukru v krvi alebo glukózy, aby váš mozog mohol správne fungovať, čo môže viesť k slabosti a závratu. Cvičenie môže stav zhoršiť, pretože vyžaduje viac energie. Okrem pocitu závraty a slabosti môžete tiež pocítiť podráždenosť, bolesti hlavy, trasenie, úzkosť a nadmerné potenie. Nedostatok tekutín vo vašom tele môže mať podobné účinky. Ak chcete tento problém odstrániť, jesť plné jedlo 2 až 4 hodiny pred tým, než sa dostanete na bežiaci pás, alebo konzumujete malé občerstvenie 30 minút pred cvičením. Columbia University Health Services odporúča piť 16 uncí tekutiny 2 hodiny pred tým, než sa dostanete na bežiaci pás a pitie veľa vody počas a po cvičení. Ak cvičíte viac ako 60 minút, pite nápoj so zvýšeným obsahom elektrolytov, ktorý vám pomôže efektívnejšie hydratovať.
Nedostatok správneho obdobia ochladzovania
Keď sa venujete cvičeniu, vaše srdce pumpuje rýchlejšie, aby vám poskytlo krv do svalov. Vaše cievy sa rozširujú, aby sa zbavili prebytočného tepla. Ak náhle prestanete chodiť na bežiacom páse, vaše cievy sú stále roztiahnuté, ale vaša srdcová frekvencia sa spomaľuje. Výsledkom je znížený krvný tlak, ktorý môže viesť k závratom a pocitu slabosti. Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo, postupne znížte svoje tempo počas niekoľkých minút, kým úplne zastavíte.
Choroba pohybu
Nemoc pohybov je výsledkom toho, že váš mozog získava zmiešané signály z tela, vnútorného ucha a očí. Môžete byť obzvlášť citliví na získanie pohybovej choroby, alebo môžete mať poruchu vnútorného ucha, ktorá spôsobuje problém. Zatiaľ čo pohybová nevoľnosť je bežne spojená s pohybom v pohyblivom vozidle, ako napríklad člnom alebo lietadlom, môže mať pohyb na bežiacom páse podobný účinok. Okrem slabosti a závratov môžete tiež pocítiť nevoľnosť, studené potenie, bledú pokožku a zvýšené slinenie. Ak chcete zabrániť pohybovej nehode, zaostrite na stacionárny predmet pred bežcom počas chôdze. Ak problém pretrváva, poraďte sa s lekárom.
Zdravotné podmienky
Rôzne základné zdravotné stavy môžu spôsobiť závraty a únavu. Najčastejšie ide o srdce. Nosenie monitora srdcovej frekvencie vám oznámi, či držíte v rámci svojej cieľovej zóny srdcovej frekvencie. Ale ak vaše srdce nefunguje správne, nedostanete do mozgu dostatočné množstvo krvi, čo môže viesť k slabosti, únave, závratom a nevoľnosti. Vysoký alebo nízky krvný tlak môže viesť aj k podobným príznakom. Diabetes, metabolické poruchy, ochorenia mozgu a určité lieky, najmä riedidlá, môžu viesť k pocitu slabosti a závratu.
