V dokonalom svete by vaše deti získali všetky živiny, ktoré potrebujú pre zdravie a rast zo zdravých potravín vo svojej strave. Ale prednosti detskej stravy, zaneprázdnené plány a kolísavé chute sťažujú deťom, aby konzumovali diétu, ktorá uspokojuje všetky ich výživové potreby. Multivitamín nemôže nahradiť zdravú výživu, ale môže vyplniť výživové medzery. Nie všetky vitamíny sú vytvorené rovnaké, takže je dôležité vedieť, čo dostanete pri výbere vitamínu.
Výživové zloženie
Prvá vec, ktorú treba hľadať pri nákupe detského multivitamínu, je výživa. Najlepšie multivitamíny zahŕňajú všetky 13 základných vitamínov a 14 základných minerálov, ktoré telo potrebuje. Vitamíny A, C a D, vápnik a železo sú obzvlášť dôležité pre rastúce deti.
Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré obsahujú viac ako 100 percent odporúčaných diétnych dávok stanovených Ústavom medicíny. Spotreba viac ako odporúčané množstvo živín neposkytuje ďalšie výhody a prebytok niektorých vitamínov a minerálov môže byť škodlivý.
prísady
Dajte si pozor na multivitamíny, ktoré obsahujú umelé príchute alebo farby, umelé sladidlá a plnidlá. Vyhnite sa gumovým vitamínom, ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyrába so sladkým kukuričným sirupom. Nielenže je cukor zbytočný a zlé pre zuby vášho dieťaťa, ale tiež posiela mätúce posolstvo svojmu dieťaťu: že vitamíny sú cukríky. Pozrite sa na multivitamíny, ktoré boli získané z celých potravín namiesto syntetických prísad.
biologická
Vitamíny existujú v prírode v rôznych formách a ľudské telo rozkladá rôzne formy rôznymi spôsobmi. Niektoré formy sú oveľa silnejšie a stráviteľné ako iné. Úroveň, ktorú je živina skutočne schopná trápiť a absorbovať, sa nazýva biologická dostupnosť. To je dôležitý faktor, ktorý treba zvážiť pri výbere detského multivitamínu. Konzultujte s objektívnym zdrojom, ako je napríklad MultivitaminGuide.org, na posúdenie biologickej dostupnosti živín obsiahnutých v konkrétnych značkách multivitamínov.
Najlepšie značky, ktoré je potrebné zvážiť
MultivitaminGuide.org vyvinul stupnicu hodnotenia multivitamínov založených na bezpečnosti, nutričnom zložení, biologickej dostupnosti a celkovej účinnosti. Podľa hodnotenia efektívnosti webových stránok najvyššie značky, ktoré považuje za Xden-Life Total Balance Children, Multivitamíny pre deti Mercola a Deti s vitamínovým kódom Garden of Life. Porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa skôr, ako začnete s akýmkoľvek doplnkom a vždy udržiavajte doplnky mimo dosah vašich detí.
