Pokiaľ ide o prípravu vhodného jedla, nič nehasne okamžité rezance; len pridajte horúcu vodu a počkajte tri minúty. Zatiaľ čo Maruchan Instant Lunch nudle polievky urobiť rýchle jedlo alebo občerstvenie, môžu mať dlhotrvajúce ovplyvňuje vaše zdravie, ak budete jesť príliš veľa. Tieto instantné rezance, bez ohľadu na to, akú chuť jedli, majú vysoký obsah kalórií, nasýtených tukov a sodíka. Poznávanie informácií o výžive pre polievky Maruchan Instant Lunch vám môže pomôcť rozhodnúť, či pohodlie zvážia výživu.
Kalória-hustá polievka
Jeden 64 gramový obal Maruchan Instant Lunch, či už ide o kurča z hovädzieho mäsa alebo kreviet, obsahuje 290 kalórií. To je 4,5 kalórií na gram, čo z neho robí vysokoenergetickú hustú polievku. Hustota energie sa vzťahuje na množstvo kalórií, ktoré potravina obsahuje v porovnaní s jej hmotnosťou. Vysokoenergetické husté potraviny nie sú plnené ako nízkoenergetické potraviny - a môžu spôsobiť, že budete konzumovať viac kalórií, než ste si mysleli.
Vysoký obsah karbidu, nízky obsah bielkovín
Väčšina kalórií v Maruchan Instant Lunch - 53 percent - pochádza z obsahu karbidu, ktorý sa pohybuje od 38 do 39 gramov na porciu v závislosti od chuti. Nudelová polievka tiež obsahuje niektoré vlákno a cukor, pričom každá z nich má 2 gramy na jeden kontajner. Polievka nemá veľmi vysoký obsah bielkovín, 7 gramov na pohár, čo predstavuje len 10 percent z celkového množstva kalórií.
Vysoký obsah tuku
Maruchan Instant Obed polievky sú nielen s vysokým obsahom tuku, ale majú vysoký obsah nezdravých nasýtených tukov. Jedna nádoba z nudlovej polievky obsahuje 12 gramov celkového tuku, ktorý obsahuje 6 gramov nasýteného tuku. American Heart Association odporúča obmedziť príjem nasýtených tukov na menej ako 7 percent denného príjmu alebo maximálne 16 gramov denne na základe 2 000 kalórií. Jedna porcia nátierok Maruchan Instant Lunch predstavuje viac ako jednu tretinu dennej hranice nasýtených tukov. Vysoký príjem nasýtených tukov môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi a riziko srdcových ochorení.
Príliš veľa sodíka
Popri tom, že sú tuky s vysokým obsahom tuku, nátierkové polievky Maruchan Instant Lunch sú tiež vysoko sodné. Jedna nádoba s polievkou obsahuje 1,190 až 1,200 miligramov sodíka. Američania už konzumujú viac sodíka, než potrebujú, podľa "Smernice o stravovaní pre Američanov v roku 2010", ako uvádzajú centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. Získanie príliš veľa sodíka vo vašej strave zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, ochorenia srdca a mozgovej príhody. "Dietary Guidelines for Americans, 2010" odporúča obmedziť denný príjem na menej ako 2300 miligramov denne. Ak máte vysoký krvný tlak, cukrovku alebo chronické ochorenie obličiek, ak máte africký Američan alebo ak máte viac ako 51 rokov, mali by ste svoj príjem ďalej obmedziť na menej ako 1500 miligramov denne. podávanie Maruchan Instant Lunch má významné množstvo sodíka.
