Bavlnené tance poskytujú vynikajúci tréning, ktorý spaľuje kalórie na pomoc pri strate hmotnosti, zlepšuje svalový tonus a zvyšuje flexibilitu. To tiež umožňuje pohybovať vaše telo spôsobom, ktorý oslavuje ženskosť a môže zlepšiť vaše sebavedomie. Zatiaľ čo brušné tance nezvyšujú vašu veľkosť bedrového kĺbu, neopatrne upúta pozornosť na aké krivky máte.
Brušný tanec
Tanečníci na bruchu ukážu svojmu telu oblečenie, ktoré vystavuje ich strednú časť. Zariadenia zakrývajú boky materiálmi alebo zvitkovými mincami, aby upriamili pozornosť na rôzne pohyby bedrového kĺbu. Vaše boky sa valia, spadajú, vykonávajú postavu-8s a šupátko, zatiaľ čo brušný tanec, zvyšujú pohyb a pružnosť pohybu bedrového kĺbu. Táto flexibilita môže znížiť bolesť dolnej časti chrbta. Belly dance je kardio cvičenie s nízkym dopadom.
Strata váhy
Cvičenie spája kalórie; pomôcky pri spaľovaní kalórií pri strate hmotnosti. Bavlnené tance spáli až 300 kalórií za hodinu, tvrdí Dr. Carolle Jean-Murat na webovej stránke Nazeem Allayl Belly Dance Studios. Bohužiaľ, nemusíte si vybrať, aká časť tela bude pochádzať z týchto kalórií. Ak je váš cieľ znížiť tuk z oblasti bedra, brušné tance nie sú zárukou zníženia objemu bedrového kĺbu. Ale ak tancujete a budete jesť zdravú výživu, brušné tance nezvyšujú veľkosť bokov.
Menší pás
Časopis Fitness uviedol, že pravidelné cvičenie cez brušný tanec môže viesť k menšiemu pásu. Tanečné pohyby na bruchu sú zamerané a tónujú svaly vo vašom jadre - a menší pás by mohol spôsobiť, že vaše boky sa zdajú byť väčšie. S nepretržitou účasťou bude brušný tanec strihať a tónovať váhu z bokov. Až dovtedy používajte boky ako majetok v mnohých brušných tancoch, ktoré sú zamerané na brucho.
Veľkosť bedrového kĺbu
Možno sa zaujímate, či brušné tance zvyšujú veľkosť bedrového kĺbu po tom, ako videli ženy, ktoré sa zúčastňujú brušného tanca. Veľa žien s väčšími bokmi sa priťahuje na brušný tanec, pretože zahŕňa obdĺžniky žien. Na rozdiel od behu, brušný tanec je cvičenie s nízkym dopadom, ktoré je jednoduchšie na kĺby väčších žien. Jedným z prínosov brušného tanca je zvýšené sebavedomie, informuje webová stránka World Belly Dance. Belly-tanec sa zameriava na ocenenie vašich kriviek pri vytváraní krásnych, tečúcich pohybov.
