Cvičenie je prospešné pre posilnenie kardiovaskulárneho systému a telo zvyčajne reaguje tým, že zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu, rozširuje dychové vzorce a zvyšuje to, koľko sa potášate. Ale aj keď sú to normálne reakcie na cvičenie, náhly nárast srdcovej frekvencie alebo nekontrolovateľné potenie nie je len škodlivé, môže to byť príznakom choroby alebo základnej poruchy.
potenie
Nadmerné potenie počas cvičenia sa vyskytuje ako reakcia organizmu, ktorá sa pokúša regulovať teplotu. Keď cvičíte, vaše srdce bije rýchlejšie a vaše svaly vytvárajú teplo, čo zvyšuje vašu vnútornú telesnú teplotu. Vaše telo sa pokúša vychladnúť tým, že uvoľní pot a odparí sa od povrchu pokožky. Niektorí ľudia sa nadmerne potúšajú počas cvičenia, čo je stav, ktorý sa nazýva hyperhidróza. Autonómny nervový systém, ktorý ovláda potné žľazy, sa stáva nadmerne aktívny a nie je schopný regulovať množstvo potenia.
Tep srdca
Pri cvičení sa vaša srdcová frekvencia zvyšuje, aby reagovala na rozšírenú potrebu kyslíka v tele. Srdce posiela krv do pľúc, aby dostala kyslík a potom ho tlačila smerom k zvyšku tela vrátane svalov. Pre tých, ktorí pravidelne cvičia, sa srdce stáva podmienené splnením potrieb kyslíka, a hoci sa počas cvičenia zvyšuje tepová frekvencia, rýchlo sa zotavuje. Ak nebudete pravidelne pracovať, môže sa u Vás objaviť akcelerácia srdcovej frekvencie, ak sa náhle pokúsite vykonať cvičenia s vysokou intenzitou.
arytmie
Niektoré srdcové arytmie môžu spôsobiť náhly nárast srdcovej frekvencie. Tachykardia je stav, pri ktorom sa srdcová frekvencia zvýši na abnormálne rýchly rytmus, ktorý môže byť spojený s neznášanlivosťou pri cvičení. Srdce nie je schopné efektívne pumpovať krv, pretože beží tak rýchlo. Môže sa tiež objaviť potenie, ako aj závraty alebo závrat. Ak máte ťažkosti, môžete sa skoro nadechnúť alebo stratiť vedomie. Liečba tachykardie vyžaduje presnú diagnózu a pochopenie príčiny ochorenia. Kontaktujte svojho lekára, ak pocítite náhly, rýchly srdcový rytmus alebo príznaky palpitácie.
dôležité informácie
Maximálna srdcová frekvencia je najrýchlejší čas, počas ktorého môže vaše srdce poraziť počas minúty. Maximálnu tepovú frekvenciu môžete určiť tak, že odpočítate svoj vek od 220 rokov. Hoci vaše srdce môže dosiahnuť maximálnu frekvenciu počas cvičenia, môžete sa vyčerpať tým, že budete pokračovať s tak vysokou úrovňou. Ak vaša srdcová frekvencia náhle klesá, pretože nie ste podmienený pravidelným tréningom, bude trvať dlhšie, kým sa vaše srdce vráti do svojej normálnej odpočinku. Môžete tiež pocítiť nadmerné potenie, pretože srdcový sval pracuje rýchlo a trvá dlhšie spomaliť späť do normálu.
