Hoci behu zvyčajne zlepšuje obeh, existujú okolnosti, keď narušený prietok krvi alebo vedenie nervov spôsobuje, že prsty sa stávajú biele. Reverzibilné faktory, ako je vystavenie chladu alebo zlá ergonómia môžu byť príčinou. Avšak fyzický stres behu môže vyvolať základný stav, čo spôsobí, že prsty strácajú prietok krvi a sú biele. Ak sa prsty stále biela počas behu, pozrite sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste vylúčili akékoľvek možné patológie.
Studené účinky na prsty a ruky
Ak si všimnete, že prsty biele počas jazdy, najskôr zvážte teplotu. Beh v chladnom prostredí môže spôsobiť zúženie krvných ciev, čo vedie k zníženiu obehu končatín. Jednoduchým riešením je nosiť rukavice alebo skúsiť beh v interiéri. Ak zmena farby nie je vyriešená touto zmenou, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Môže sa vyskytnúť problém s nervovým alebo obehovým systémom.
Posturálne účinky behu
Udržanie správneho držania tela počas behu je dôležité, pretože zostáva v napätej pozícii dlhšiu dobu vedie k hypertonickým svalom, biomechanicky zhoršujúcemu sa cirkuláciu a nervové vedenie. Aby sa tomu zabránilo, telo by malo zostať v uvoľnenej a vzpriamenej polohe. Hlava by mala byť neutrálna, pričom brada sa nesmie vyčnievať ani zasúvať. Tvoje ramená by mali byť uvoľnené a nadol s náručou voľne sa otáčajúcimi a rukami voľne zavesenými. Vzpriamená poloha chrbta a trupu umožňuje nielen lepšie vedenie nervu v celom mieche, ale umožňuje aj lepšie dýchanie. Zlepšené nervové vedenie a dýchanie sú prínosom pre obehový systém.
Fyzický stres jazdy
Zemná reakčná sila pôsobiaca na vozovke môže byť škodlivá. Stále búšenie behu spôsobuje, že dolná časť chrbta a končatiny absorbujú stres trikrát až štyrikrát telesnej hmotnosti. Vzhľadom na kinetické spojenie horného a dolného tela môžu byť ovplyvnené nervy dodávajúce horné končatiny miechy. Ak máte už existujúcu chorobu, ako je herniovaný disk, môžete byť citlivejší na vplyv reakčnej sily na zemi. Keďže nervy dodávajú krvné cievy, prsty a ruky môžu byť biele kvôli nedostatku krvi.
Beh a obeh
Biele prsty počas behu môžu indikovať problém s obehom. Krvné cievy sú obmedzené, čo obmedzuje zásobovanie krvou. Prsty sa potom môžu modliť kvôli nedostatku kyslíka, potom nakoniec červené, keď ruky opäť získavajú krvný tok a vrátia sa do normálnej farby. Ľudia s touto zmenou farby sú často diagnostikovaní Raynaudovým fenoménom, čo je podmienka, ktorá spôsobuje, že končatiny sa zmenia na bielu. To je často spôsobené vystavením účinkom za studena alebo stresu. Pretože fyzické namáhanie na tele prebieha, symptómy sa môžu zhoršiť.
Raynaudov jav môže byť buď primárny, bez základnej patológie alebo sekundárnej, kde je spôsobený ochorením, ako je lupus alebo sklerodermia. Ak sa diagnostikuje Raynaud ako sekundárna, pôvodná choroba sa musí liečiť, aby sa zmiernili biele prsty.
