Obdobie menštruácie nastáva, keď krv, tkanivo a neoplodnené vajíčko opúšťajú maternicu cez vagínu. Vo väčšine žien sa menštruačné obdobie vyskytuje každých 24 až 34 dní a je nevyhnutné pre jej plodnosť. Väčšina žien prežíva nepravidelnú menštruáciu, vrátane abnormálneho alebo častého krvácania a bolesti počas určitého obdobia. Avšak je najlepšie poradiť sa s lekárom, ak máte menštruačné problémy pravidelne na určenie základnej príčiny. Niektoré doplnky, ako napríklad omega-3 mastné kyseliny, môžu pomôcť zvládnuť problémy spojené s menštruačným obdobím.
O omega-3 mastných kyselinách
Omega-3 mastné kyseliny alebo polynenasýtené mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre normálny rast a vývoj detí a pre správnu funkciu mozgu. Môžu byť získané z rýb, ako je losos, halibut a tuniak, ako aj orechové oleje a ľanové semená. Váš lekár môže tiež predpisovať doplnky omega-3 mastných kyselín na liečbu rôznych stavov, vrátane srdcových ochorení, artritídy, ADHD, schizofrénie a určitých druhov rakoviny. Doplnky sú dostupné vo forme kapsúl a pasty. Dávka a forma závisia od veku a liečeného stavu.
Súvislosť medzi omega-3 mastnými kyselinami a obdobiami
Omega-3 doplnky mastných kyselín spolu s vitamínom B-12 môžu pomôcť výrazne znížiť nepohodlie spojené s menštruačnými kŕčmi, podľa štúdie publikovanej v máji 2000 v časopise Nutrition Research. University of Maryland Medical Center alebo UMMC, odporúča 6 g omega-3 mastných kyselín denne na zníženie zápalu a bolesti počas obdobia. Tekoa L. Kingová, autorka knihy "Farmakológia pre zdravie žien", tiež poukazuje na to, že denná konzumácia doplnkov mastných kyselín omega-3 po dobu dvoch mesiacov môže významne zlepšiť dysmenoreu alebo menštruačné bolesti spolu so zápalom.
Vedľajšie účinky
Doplnky Omega-3 mastných kyselín sú vo všeobecnosti bezpečné, hoci sa niekedy môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je plyn, nadúvanie a hnačka. UMMC tiež varuje, že doplnky zvyšujú krvácanie u jedincov užívajúcich lieky na zmierňovanie krvného tlaku a u pacientov s poruchami krvácania. Aj osoby s diabetom typu 2 môžu mať zvýšené hladiny cukru v krvi na lačno.
Opatrenia
Aj keď doplnky omega-3 mastných kyselín sú k dispozícii vo väčšine lekární bez lekárskeho predpisu, vždy sa s lekárom porozprávajte predtým, ako ich užívate na liečbu menštruačných problémov. Informujte svojho lekára o všetkých predtým existujúcich ochoreniach a iných liekoch, ktoré môžete užívať, aby pomohol Vášmu lekárovi urobiť kvalifikované rozhodnutie.
