Costochondritída je zápal v chrupavke, ktorá spája rebro s hrudnou kosťou. Tento zápal spôsobuje lokalizovanú ostrou bolesť alebo nepohodlie v kĺbe rebra a hrudnej kosti, ktorá sa môže zhoršiť, keď sa človek zhlboka nadýchne, kašľa, kýcha alebo robí iné pohyby, ktoré posúvajú rebrá a tiahnu chrupku medzi rebrami a hrudnou kosťou , Aktivity súvisiace so životným štýlom a infekcie sú faktory, ktoré súvisia s nákladnou chronickou chorobou.
Cvičenie-indukovaná costochondritída
Podľa MayoClinic.com, costochondritis súvisí s ťažkým zdvihom a namáhavým cvičením. V niektorých prípadoch ľudia, ktorí trpia nákladnou chronickou chrípkou, opísali, že robia nejakú namáhavú alebo namáhavú činnosť, ako je zdvíhanie nábytku, predtým, ako zažívajú príznaky. Nesprávna forma alebo technika pri zdvíhaní, zdvíhanie ťažšej hmotnosti, ako by ste mali, alebo traumatické údery do hrudníka počas atletickej udalosti môžu všetci viesť k nákladnej chronickej chudokrvnosti. Ak máte bolesť na hrudníku, ktorá sa zdá byť výsledkom fyzickej námahy, uľahčite svoje cvičebné programy a porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečných pokynoch pre váš cvičebný program alebo zdvíhanie.
Ďalšie príčiny
Presná príčina nákladovokondritídy nie je jasná. Okrem incidencií súvisiacich s výkonom sú vírusové alebo bakteriálne infekcie, fibromyalgia, ochorenia horných dýchacích ciest alebo trauma okolo oblasti hrudníka všetky možné faktory, ktoré môžu ovplyvniť alebo spôsobiť costochondritídu.
Odporúčanie pri cvičení
Ak sa podieľate na pravidelnom namáhavom cvičení alebo aktivite, ako je ťažké zdvíhanie, dovoľte svojmu telu čas oddychovať a liečiť niekoľko dní. Cvičenie spôsobuje zvýšenie hĺbky a rýchlosti dýchania, čo si vyžaduje zvýšenie pohybu rebier, aby sa zabránilo intenzívnemu kardiologickému cvičeniu. Urobte ľahké naťahovanie horných končatín a chrbta, ale nie do bodu bolesti. Jemné cvičenie, ako plávanie alebo chôdza, môže zlepšiť vašu náladu a udržať vaše telo zdravé, uvádza MayoClinic.com. Ľahké úseky prsných svalov dvakrát až trikrát denne tiež môžu pomôcť vášmu stavu. Akonáhle bolesť ušla, uvoľnite sa späť do bežných aktivít a cvičebných programov.
liečba
Podľa Medline Plus, bolesť costochondritis zvyčajne zmizne za niekoľko dní alebo týždňov. Na zmiernenie vášho nepohodlia užívajte lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Ak máte v hrudníku neustále ostrú bolesť alebo nepohodlie, navštívte svojho lekára a získajte presnú diagnózu pred liečbou vášho stavu. Použite vykurovaciu podložku na najnižšej úrovni niekoľkokrát denne.
