Jedenie tašky slaných štiepok je uspokojujúce, ale môže ovplyvniť váš vzhľad. Keď budete jesť slané potraviny v nadbytku, vaše telo môže zadržať vodu v snahe zriediť, čo môže spôsobiť, že vaša tvár vyzerať nafúknuť. V zriedkavých prípadoch môže byť nafúknutá tvár príčinou základného zdravotného stavu. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako urobíte nejaké zmeny vo vašej strave a predtým, ako sa pokúsite ošetriť svoju nafúknutú tvár.
Pokyny pre sodík
Každé jedlo, ktoré chutí slanú, obsahuje sodík, ale sodík sa používa aj ako konzervačný prostriedok v sladkých a pikantných potravinách, ktoré vôbec neochutnú soľ. Hoci niektoré sodík je nevyhnutné pre vaše telo vyrovnávať tekutiny, pomáhajú svaly kontraktovať a relaxovať a posielať nervové impulzy po celom tele, príliš veľa sodíka je nezdravé. Ľudia vo veku 50 rokov a nižšie by mali jesť 2 300 mg alebo menej sodíka denne. Dospelí vo veku 51 rokov a viac by mali konzumovať 1 500 mg sodíka alebo menej denne.
Nadbytok sodíka
Aby ste vyvážili sodík vo svojom tele, vaše telo bude držať navyše tekutinu v snahe zriediť nadbytok sodíka. To môže spôsobiť, že vaša tvár bude vyzerať viac ako obvykle. Nafúknutá tvár, tiež známa ako edém, môže byť známkou toho, že konzumujete príliš veľa sodíka. Sodík môže tiež zvýšiť krvný tlak, ktorý môže spôsobiť ochorenie obličiek, mozgovú príhodu, srdcové choroby alebo zlyhanie srdca.
Ako odstrániť
Odstráňte otupenosť tváre redukciou sodíka vo vašej strave. Skontrolujte označenie výživy každého jedla, ktoré budete jesť, a ísť ľahko na trepačku soľ. Pokiaľ je to možné, rozhodnite sa pre domáce potraviny namiesto predbalených potravín, ktoré obsahujú sodík ako konzervačné činidlo. Drž sa ďalej od korenín, ktoré sú vysoko soľné, ako sú dresingy, sójová omáčka, horčica a kečup. Pri receptoch na varenie použite polovicu množstva soli, než požaduje recept.
Pitná voda
Hoci sa môže zdať nezmyselné, pitie väčšieho množstva vody môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody v tvári. Keď pijete viac vody, zriedite sodík v krvnom riečisku a vaše telo sa nemusí držať na toľko nadbytočnej vody. Spanie s hlavou zvýšené na ďalšie vankúš a umiestnenie ľad balenia na tvári môže tiež odčerpanie nadbytočnej tekutiny z tváre.
