Batoľa sa môže naučiť zaspať sama a môže sa tiež naučiť, ako sa utíšiť spať, ak sa prebudí. Odkedy sa narodila, rýchlo ste na ňu odpovedali každý plač, koho a kvílila a očakávala jej potreby. Teraz, keď je staršia, môže sa učiť, ako sa spoľahnúť na svoje vlastné vnútorné zdroje, aby sa mohla vrátiť spať. Toto nie je proces, ktorý je dokončený za týždeň - bude to trvať určitý čas, a preto starostlivo naplánujte, ako budete naučiť túto dôležitú zručnosť.
Krok 1
Znížte svoje dieťa skoro večer. Je pre neho jednoduchšie, aby sa zdržal na posteli, keď bol obsadený tichými aktivitami, ako je doodling alebo počúvanie príbehu. V závislosti od toho, čo je jeho lôžko, začnite proces spomaľovania aspoň tri hodiny predtým, hovorí na webovej stránke vášho Parenting Solutions.
Ak sa pokúsite dostať svoje batoľatá, aby ste náhle prešli z jazdy na bicykli vonku, aby ste sa pripravili na lôžko za menej ako 30 minút, nebude môcť tak rýchlo prechádzať. Cieľom je dostať jeho telo rozpoznať večer pred spaním, aby sa cítil ospalý prirodzene.
Krok 2
Nasledujte každú noc rovnakú každodennú rutinu, aby vaše dieťa mohlo predpovedať, kedy je čas ísť spať. Bude protestovať menej, ak bude sledovať predvídateľnú rutinu, pretože sa cíti pohodlne v rámci tejto rutiny, podľa webovej stránky Your Parenting Solutions.
Predstavte časový graf lôžka s fotografiami, ktoré vykonávajú činnosti súvisiace s časom spánku. Prilepte alebo nakresľte obrázky hodín, ktoré zobrazujú čas pre každú aktivitu lôžka. Keď sa viac zvykne na rutinu svojej lôžkovej doby, prechádza cez každú aktivitu v lôžku bez toho, aby si od vás potrebovala pripomenutie. Prečítajte si príbeh o tichom posteli, aby ste jej mohli pomôcť pri prechode na čas spánku.
Krok 3
Pomôžte batole spať, kým nie ste v rovnakej miestnosti. Učí sa ako sa uspieť pomocou nových návykov. Naučte ho, aby vás mohol dostať dovnútra. Namiesto toho začnite sediac pri jeho posteli, keď zaspí. Postupne zvyšujte svoju vzdialenosť do postele posunutím stoličky do stredu miestnosti, potom pri dverách, potom priamo pred dverami, odporúča webovú lokalitu vášho rodičovského riešenia. Dajte mu plnené zviera, aby sa počas tohto prechodu mohol lepšie vyrovnať.
Krok 4
Nechajte svoje batoľa vyliezť do postele s vami, ak sa nemôže sama spať. Mala by byť schopná utišiť sa spať, pretože sa sama učí sama spať podľa webových stránok vašej rodiacej sa riešenia.
Krok 5
Poskytnite svojmu batoľatku príležitosť naučiť sa samo-upokojiť, keď sa prebudí počas noci. Namiesto toho, aby ste sa dostali do svojej spálne na svojom prvom dunajku alebo plakali za vás, odložte a uvidíte, či môže zistiť, ako sa vrátiť spať sám, podľa webovej stránky Baby Center.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Tabuľka hodín
- Vypchaté zviera
- Rozprávka na dobrú noc
Tipy
- Pomôžte svojmu batoľovi, aby vás videl ako zástanca pripravenosti na spanie. Mala by byť schopná vidieť vás ako "na jej boku", keď sa dozvie rutina svojho času v posteli. Nechajte hodiny byť zlým chlapom, ak vaše batoľatko odolá tomu, aby sa učil svoju rutinu v posteli.
varovanie
- Nepokúšajte sa oklamať vaše telo batoľa, aby sa dostalo ospalosti tým, že tlačil čas postele dopredu. Stane sa príliš zranený a bude mať ešte ťažší čas zaspať a zostať spať. Nájdite skorší čas spánku, ktorý zodpovedá jeho biologickým hodinám.
