Jóga zahŕňa niekoľko zložiek zdravia a kondície, vrátane flexibility, dýchacích techník, základného tréningu, rovnováhy a sily. Shakti sa týka božskej energie a hinduistickej bohyne. Prax šakti jógy sa zameriava na pozdrav slnka, alebo Surya Namaskar. Počas Shakti jogy pracujete s vašou vnútornou energiou a silou pri rôznych pózách a dychových cvičeniach.
Shakti
V hinduizme je Shakti slovo pre božskú energiu, konkrétne ženskú energiu. Shakti je energia a sila, ktorá žije vo všetkých bytostiach a preteká vesmírom. Shakti je synonymom posilnenia, tvorivosti a pohybu. Bohyňa Shakti zosobňuje túto energiu. Verí, že dáva mužom a ženám schopnosť a energiu pohybovať sa vesmírom. Hoci Shakti predstavuje ženskú energiu a Shiva predstavuje mužskú energiu, obaja žijú v každom jednotlivcovi.
Shakti jóga
Shakti jóga zdôrazňuje hladký pohyb a plynulé prechody medzi pólami. Dychové cvičenia a mantry, ktoré sú zvuky alebo slová, ktoré nepretržite spievate, sú integrované s jóga. Účelom Shakti jogy je zvýšiť energiu, vitalitu a duchovnosť. Dôležitosť je tiež súčasťou praxe, pretože inštruktor vás nabáda, aby ste sa sústredili na svoju energiu a svoje mantre. Hoci Shakti jóga zahŕňa mnoho jogových póz, slúchanie slnka, alebo Surya Namaskar, je základnou sekvenciou.
Slnko Pose
Slnko predstavuje predstavuje uctievanie Surya, boha hinduistického slnka. Jedná sa o sekvenciu s 12 telesnými pozíciami, striedavo sa tiahne a ohýba chrbticu. Začínate v stojacej póze. Prvých šesť pozícií vás prevedie dvoma ohybmi dopredu a dvoma zadnými ohybmi. Nasledujúcich šesť ťahov sa vyskytuje na podlahe. Pohybujete sa cez sériu dosiek, smerujúcich smerom nadol k póze smerujúcej nahor. Dokončite sekvenciu pozdravu slnka v rovnakej pozícii, v ktorej ste začali.
dôležité informácie
Shakti joga integruje princípy a predstavuje z iných jóga štýlov. Ak ste už praktizujúcim jogy, budete schopní začleniť niektoré predchádzajúce učenia do vašej praxe Shakti. Každý inštruktor Shakti môže učiť túto formu jogy trochu inak. Skúste niekoľko štúdií, aby ste našli prostredie a inštruktora, ktorý dopĺňa vašu osobnosť, kondíciu a ciele. Rovnako ako u akéhokoľvek druhu cvičenia, poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete s novými fitness tréningmi.
