Neplodnosť je charakterizovaná poruchou páru dosiahnuť tehotenstvo po roku alebo viac nechráneného pohlavného styku. Mužská plodnosť závisí od množstva a kvality spermií, ktoré môžu byť podľa MayoClinic.com ovplyvnené niekoľkými vecami, ako sú životný štýl, environmentálne, vrodené a zdravotné faktory. Jedenie výživnej stravy, cvičenie, zníženie alkoholu a udržanie zdravého telesného telesa zvyšuje plodnosť a šance na počatie. Príčiny neplodnosti by mali byť diagnostikované lekárom skôr, než zvážia ďalšie možné riešenia.
avokádo
Avokádo môže byť prospešné pre mužskú neplodnosť, pretože obsahuje zdravé množstvo vitamínu E, antioxidantu, ktorý pomáha spermie preniknúť do vajíčka a zvyšuje motilitu, hlási Fertilitnet.com. Vitamín E pomáha telu produkovať zdravé spermie. Ak telo obsahuje nedostatočné množstvo vitamínu E, nemôže produkovať vitálne pohlavné hormóny, ktoré sú dôležité pre produkciu spermií, hlási Healthnotes na webovej stránke Univerzity Michigan Health System. Ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, zahŕňajú arašidy, kukuricu, squash a slnečnicové semená.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semená obsahujú značné množstvo zinku, čo môže zvýšiť počet spermií a testosterónu, informuje WhatToExpect.com. Tekvica je plná Omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu zlepšiť sexuálnu funkciu a stimulovať prietok krvi do reprodukčných orgánov. Nedostatok zinku môže u niektorých mužov znížiť hladinu testosterónu. Ďalšie potraviny, ktoré obsahujú zinok, zahŕňajú kraby, morky a jahňatá.
Granátové jablko
Ďalším silným antioxidantom je šťava z granátového jablka, ktorá môže zvýšiť kvalitu spermií a počítať, ak sa konzumuje pravidelne. Podľa Wellness centra Acubalance, šťava z granátového jablka obsahuje antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hustotu buniek spermií, motilitu spermií a zvládnuť erektilnú dysfunkciu. Môže tiež znížiť abnormálne množstvo spermií. Pokiaľ ide o plodnosť muža, zdravotné výhody granátového jablka sa sústredili na šťavu a buničinu ovocia, hoci extrakty tiež získavajú pozornosť.
paradajky
Paradajky môžu mať pozitívny vplyv na mužskú plodnosť, tvrdí Fertilinet.com. Rajčiaky obsahujú značné množstvá antioxidačného karotenoidového lykopénu. U mužov s nízkymi hladinami karotenoidového lykopénu tento antioxidant môže zlepšiť pohyblivosť spermií a počítať. Healthnotes na stránke University of Michigan uvádza, že karotenoidový lykopén je dôležitý pre zdravé spermie a že muži, ktorí bojujú s nízkymi hladinami lykopénu, zvyčajne majú problémy s plodnosťou. Medzi ďalšie potraviny bohaté na karotenoid a lykopén patrí melón, hrozno a ružový grapefruit.
