Stres je prirodzenou reakciou vášho tela, aby vás ochránil pred ohrozením vašej bezpečnosti. Hoci nebezpečenstvo predátorov zriedka existuje, ľudia stále produkujú stresové hormóny ako odpoveď na každodenné situácie. Neustály stres môže ovplyvniť hladinu inzulínu a môže ohroziť vaše zdravie, najmä ak máte cukrovku.
Odozva na stres
Vnímané hrozby, ako napríklad stretnutie s agresívnym psom, môžu stimulovať hypotalamus, aby signalizovali poplach vo vašom tele. Tento alarm vysiela hormonálne a nervové signály, ktoré spôsobujú, že vaša nadoblička uvoľní nárast hormónov známych ako stresové hormóny. Normálne životné situácie, ako napríklad problémy s peniazmi, rodinné problémy a konflikt spolupracovníkov, môžu tiež vytvárať pocity ohrozenia a stresu, ktoré spôsobujú, že vaše telo reaguje rovnakým spôsobom.
Stresové hormóny
Keďže vaše nadobličkové žľazy, malé žľazy nad obličkami, reagujú na signál z hypotalamu, produkujú kortizol a adrenalín. Zvýšenie adrenalínu zvyšuje energiu, urýchľuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje váš krvný tlak. Hlavný stresový hormón, kortizol, slúži na zlepšenie schopnosti vášho mozgu používať glukózu. Kortizol tiež minimalizuje nepodstatné funkcie, ktoré nepodporujú reakciu na boj alebo letu.
Hladiny glukózy
Kortizol je stresový hormón, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo spracováva inzulín. Tento steroidný hormón spôsobuje, že vaše svalové a tukové bunky sú odolné voči inzulínu a zvyšujú tvorbu glukózy. Vaše telo závisí od inzulínu na reguláciu hladín glukózy v krvi. Inzulín pracuje tým, že glukózu spracováva na energiu vo vašich bunkách. Diabetes je stav, ktorý ovplyvňuje vašu schopnosť produkovať alebo spracovávať inzulín. Zvýšenie glukózy v dôsledku stresových situácií môže zmeniť množstvo inzulínu nevyhnutné na dosiahnutie zdravých hladín cukru v krvi, čo znamená, že jedinci s cukrovkou môžu počas stresových období vykazovať hroty glukózy.
Zdravotné dôvody
Nepretržitý a dlhodobý stres môže spôsobiť nadmerné vystavenie účinkom stresových hormónov a môže zvýšiť riziko určitých zdravotných stavov, ako sú depresia, tráviace ťažkosti, poruchy trávenia, ochorenia srdca a obezita. Jedinci s cukrovkou môžu mať ťažkosti s monitorovaním hladiny cukru v krvi kvôli výkyvom alebo zvýšeniu glukózy. Naučte sa zvládnuť stres vo vašom živote rozvíjaním zdravých priateľstiev, precvičovaním relaxačných techník a stravovaním výživnej stravy. Vyhľadať profesionálne poradenstvo, ktoré vám pomôže prekonať neschopný stres vo vašom živote.
