Zmeny srdcovej frekvencie sú založené na pozícii vášho tela. Podľa American Heart Association alebo AHA je vaša pokojová tepová frekvencia niekoľkokrát, kedy vaše srdce bije za minútu, keď ste v kľude. Vo väčšine prípadov bude pokojová tepová frekvencia približne 60 až 100 úderov za minútu. Vaša srdcová frekvencia závisí od mnohých faktorov, vrátane teploty vzduchu, nadmorskej výšky, kondície a stavu hydratácie. Pozícia vášho tela - sedieť, stáť alebo ležať - tiež ovplyvňuje, ako rýchlo vaše srdce bije každú minútu.
anatómia
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov vášho tela. Podľa stránky Kids Health, vaše srdce je svalovina v tvare škrupiny a orgán, ktorý pumpuje krv cez vaše cievy do vašich tkanív a orgánov. Vaše srdce bije alebo kontrahuje, keď je naplnené krvou. Pohyb krvi cez vaše srdce a okolo tela je známy ako obeh. Stránka Kids Health uvádza, že trvá menej ako 60 sekúnd, kým vaše srdce pumpuje krv do všetkých buniek vášho tela. Vaše srdce neustále trpela pred narodením až do chvíle, kedy zomriete.
Tep srdca
Vaša srdcová frekvencia je počet prípadov, kedy vaše srdce porazí za jednu minútu. Podľa MayoClinic.com sa normálna pokojová tepová frekvencia pre dospelých značne líši od človeka k človeku. Určité zdravotné ťažkosti, niektoré lieky a stav kardiovaskulárnej fitness môžu ovplyvniť Vašu pokojovú a podlimitnú srdcovú frekvenciu. Podlimitná srdcová frekvencia je počet prípadov, kedy vaše srdce bije každú minútu, keď cvičíte s intenzitou cvičenia, ktorá je menšia než maximálne úsilie. MayoClinic.com uvádza, že pre zdravých dospelých, nižšia pokojová tepová frekvencia zvyčajne znamená účinnejšiu srdcovú funkciu a lepšiu kardiovaskulárnu fitnes.
pozície
Vaša telesná pozícia môže ovplyvniť počet prípadov, kedy vaše srdce porazí za minútu. Keď ležiete - a hlavne keď ležíte v klesajúcom postavení - vaše srdce bije menejkrát za minútu, než keď sedíte alebo stojíte. Keď budete ležať, účinok gravitácie na vaše telo je znížený, čo umožňuje viac krvi tečie späť do vášho srdca cez vaše žily. Pretože viac krvi sa vracia do srdca, telo dokáže čerpať viac krvi na jeden rytmus, čo znamená, že na zvládnutie požiadavky tela na krv, kyslík a živiny je potrebných menej úderov za minútu. Ak sa presuniete z ležiacej alebo sediacej polohy do stojacej pozície, môže sa objaviť náhle zvýšenie srdcovej frekvencie.
komplikácie
Pretože meníte pozíciu tela mnohokrát denne, je dôležité porozumieť možným komplikáciám súvisiacim so srdcom spojeným s prechodom z jednej pozície do druhej. U niektorých jedincov, najmä starších ľudí, rýchlo sa meniace pozície - napr. premiestňovanie z polohy ležania do pozície v stoji - môže spôsobiť, že sa stane svetlom alebo slabým. S rýchlymi pohybmi, ako je toto, srdce nie je schopné pumpovať dostatočné množstvo krvi do mozgu, čo vám spôsobí vynechanie. Keď zomriete, zvyčajne skončíte ležať na podlahe, čo je výhodné miesto pre vaše srdce, pretože účinky gravitácie sú znížené a viac krvi sa môže čerpať do vášho mozgu.
dôležité informácie
Zmeny srdcovej frekvencie môžete merať medzi pozíciami na sedenie a sedením pomocou monitora srdcovej frekvencie. Podľa webovej stránky spoločnosti Polar U.S.A, monitor srdcovej frekvencie poskytuje okamžitú spätnú väzbu v reálnom čase o tom, ako vaše srdce reaguje na rôzne výzvy a provokácie. Zaznamenanie pokojovej tepovej frekvencie počas ležania v posteli každé ráno je jednoduchý a efektívny spôsob sledovania vášho pokroku v oblasti fitness alebo sledovania vášho zdravia. Väčšina jedincov, ktorí trpia ochorením alebo ktorí trénovali príliš veľa, bude mať zvýšené - nad východiskové hodnoty - pokojnú srdcovú frekvenciu ráno. Poznanie pokojovej tepovej frekvencie vám môže pomôcť diktovať aktivity dňa.
