Nadmerné prehĺbenie kĺbu alebo svalov môže spôsobiť poškodenie - vyvrtnutie alebo napätie - v šľachách, väzych a svaloch, ktoré podporujú kĺb. Zranenia šliach a väzov vyžadujú dlhšie časové obdobia na liečenie podobných zranení svalov. Doplnenie s aminokyselinou L-glutamín môže pomôcť urýchliť proces obnovy. Dodržujte pokyny svojho lekára pri liečbe a rehabilitácii vyčistených šliach.
podvrtnutie
Roztrhnutie tkaniny šľachy je základom všetkých vyvrtnutí. Výtvory sú rozdelené do troch stupňov podľa závažnosti: prvý stupeň s malými slzami, druhý stupeň so stredne ťažkými až ťažkými slzami a tretí stupeň s úplnou slzou. Príznaky vyvrtnutia zahŕňajú opuch, bolesť a citlivosť. Druhé a tretie stupne môžu spôsobiť vážne znížený rozsah pohybu a nestabilitu kĺbov.
Hojivé šľachy
Mierne vyvrtnutia prvého stupňa sa za normálnych okolností môžu liečiť metódou RICE: odpočinok, ľad, kompresia a elevácia. Závažnejšie vyvrtnutia môžu tiež vyžadovať imobilizáciu, keď začnú liečiť. Ťažké výtlačky a deformácie môžu vyžadovať chirurgickú opravu šľachy alebo väzov. Stredne ťažké až ťažké vyvrtnutia by sa mali liečiť pod dohľadom lekára. Váš lekár Vám môže odporučiť predpisovanie alebo over-the-counter analgetické a protizápalové lieky.
glutamín
L-glutamín je najrozšírenejšou aminokyselinou vo vašom tele. L-glutamín je nepodstatný, čo znamená, že vaše telo môže za normálnych podmienok produkovať dostatočné množstvá. Extrémna telesná aktivita, stres, chirurgia, dlhotrvajúce ochorenie alebo nízka bielkovinová strava môžu prispieť k zníženiu hladín glutamínu. Aminokyseliny, ako je L-glutamín, sú potrebné na prípravu štrukturálnych proteínov na opravu poranení, ako sú kmene a vyvrtnutia.
Ako to pomáha
Glutamín môže pomôcť posilniť imunitný systém, predchádzať infekciám a znížiť hladinu hormónov stresu, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland. Pre správne hojenie rán je potrebná dostatočná hladina proteínov. Štúdie uvedené v "Alternatívnej medicíne" ukázali, že aminokyseliny L-glutamín a L-arginín pomáhajú pri hojení rán nad účinkami dostatočného stravovacieho proteínu. L-glutamín a L-arginín sú známe ako hojné vo svaloch a šliach a hrajú dôležité úlohy aj v imunitnom systéme.
suplementácia
L-glutamín sa vyskytuje prirodzene vo vašom tele a nemá sám o sebe vedľajšie účinky. Avšak doplnky glutamínu môžu obsahovať alergény alebo iné nečistoty. Pred začatím podávania lieku sa poraďte so svojím lekárom. Doplnkový L-glutamín je bezpečný v dávkach až 14 gramov denne, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland, hoci výsledky možno pozorovať len s 500 mg. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepšiu dávku pre Vás na základe vášho zranenia, celkového zdravia a stravovania. Neužívajte L-glutamín s horúcimi nápojmi alebo jedlom, pretože tepelne denaturuje aminokyselinu.
