Hypnóza sa ukázala byť účinnou pomôckou v procese úbytku hmotnosti v niektorých prípadoch, podľa Journal of Clinical Psychology. Väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, hlási, že majú špecifické problémy, ktoré bojujú s konkrétnymi jedlami. Napríklad veľa dieters tvrdí, že bojujú so sladkosťami, zatiaľ čo iní tvrdia, že ich výzvy spočívajú v slaných alebo chrumkavých potravinách. Dieters často hlásia, že konkrétne časy dňa sú pre nich problémom. V prípadoch, keď sú stravovacie návyky a návyky príčinou problémov s hmotnosťou, hypnóza môže pomôcť pri rekalibrácii stravovacích návykov.
Zmena perspektívy
Hlavným cieľom hypnózy je zmeniť situáciu alebo postoj osoby v určitých situáciách. Dávať subjektu pohľad, chuť alebo pocit alternatívnej reality umožňuje podvedomiu vedieť, že existujú iné možnosti, ako je tá, ktorá sa tak pevne drží. Podvedomie nepozná rozdiel medzi fantáziou a realitou. Uvedenie do nových perspektív môže rýchlo rozšíriť jeho výhľad.
Disassociation
Jedným z hlavných spôsobov, ktorými môže hypnotherapeut začať meniť perspektívu subjektu, je oddelenie. Ľudia majú silnú vôľu spájať sa, kto sú s myšlienkami a obrazmi, ktoré prechádzajú ich mysľou. Pod hypnózou je ľahké oddeliť človeka od jeho myšlienok a dokonca od konceptu jeho tela, čo mu ukazuje, že je v podstate pozorovateľom jeho myšlienok, nie samotných myšlienok.
javom
Ďalšou technikou, ktorá je rozhodujúca pre každého, kto chce schudnúť, je reframing. Rovnako ako sa spájame s našimi myšlienkami, veríme aj tým príbehom, o ktorých si hovoríme. Venujeme veľkú pozornosť našim slovám, zistili sme, že neustále hovoríme veci ako: "Toto je práve ten spôsob, akým som ja". Podvedomia to verí a odvracia sa od tejto skutočnosti. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zmeniť, je povedať si nový príbeh. Namiesto "som závislý na čokoláde" skúste "V minulosti som bol napadnutý čokoládou." Existuje svet rozdielov.
Znalosť potrieb
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, často veria, že jedlo je problém, zatiaľ čo väčšinou to nie je. Ľudia majú tendenciu používať potraviny ako drogy a rovnako ako pri každom užívaní drog existuje sekundárny zisk. Opýtajte sa sami seba: "Čo naozaj chcem, keď mám túto túžbu?" Môže to byť bezpečnosť, môže to byť spoločnosť, alebo to nemusí byť unavené, smutné alebo depresívne. Keď zistíte, čo skutočne potrebujete, vyhľadajte zdravšiu alternatívu, aby ste túto potrebu uspokojili.
Ako používať hypnózu
Použitím hypnózy, aby ste schudnúť, preprogramujete svoju myseľ. Podľa niektorých odhadov trvá 21 až 30 dní konštantného preprogramovania, aby sa dosiahla dlhodobá zmena. Počúvajte vhodnú reláciu hypnózy najmenej raz denne počas tohto časového obdobia. Čím viac sa opakuje, tým lepšie. Ak hľadáte hypnotherapeut, ktorý vám pomôže, najdôležitejším faktorom je rapport. Ak si myslíte, že osoba má schopnosť vám pomôcť, s najväčšou pravdepodobnosťou to môže. Ak sa vám nepáči, alebo dôveru jej schopnosti, hypnóza bude mať takmer určite žiadny účinok vôbec.
Keď je hypnóza menej účinná
Existujú situácie, v ktorých hypnóza nemusí byť životaschopným riešením. Prvým z nich je, ak subjekt nevěří, že by mohla byť hypnotizovaná alebo že hypnóza môže pomôcť. Ide o sebavzdelávacie nápady a s najväčšou pravdepodobnosťou jej úspech potláča. Navyše sú často špecifické zdravotné ťažkosti, ktoré zabraňujú vylúčeniu ľudí. Bežne sa zistilo, že podmienky, ktoré priamo ovplyvňujú úbytok hmotnosti, zahŕňajú nerovnováhu štítnej žľazy, vysoký krvný tlak, depresiu, nespavosť a používanie antidepresív a liekov s vysokým krvným tlakom.
