Pečené tovary, ako sú listové koláče, môžu mať značné množstvo kalórií. Plechové koláče sú zvyčajne pokryté veľkým množstvom polevy, čo je v podstate zmes tukov a cukru, dve veci, ktoré musíte obmedziť v zdravej výžive. Jedenie menšej porcie alebo urobenie koláča sami pomocou nižšieho kalóriového receptúry vám pomôže prispôsobiť listové koláče do vašej stravy príležitostne.
Rozsah kalórií
Malý 2-palcový 2-palcový plátok mrazeného listového koláča sa pohybuje v kalóriách od 175 do 270, v závislosti od použitého receptu. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť kalórie vo vašom plátku koláča, je zmeniť topping. Polievková lyžica smotanovej čokoládovej polevy má asi 82 kalórií. Ak preskočíte poleva a top vajec koláča s lyžicou šľahačkou topping miesto, ušetríte 74 kalórií. Pridanie čajovej lyžičky práškového cukru do kúska rozdrveného čokoládového koláča zvyšuje len kalórie o 12. Ďalšie možnosti zníženia kalórií zahŕňajú náhradu až do polovice masla alebo oleja vo vašom obľúbenom receptore s džúsom alebo banánom a zníženie cukru o jednu tretinu na polovicu.
