Zatiaľ čo sa vlákno považuje za typ sacharidov, vaše telo batoľa nehospodárne, ale namiesto toho ho používa na podporu zdravého tráviaceho systému. Väčšina batoľatých nemá dostatok vlákniny v každodennom stravovaní, čo môže prispieť k množstvu zdravotných problémov od detskej obezity až po diabetes, podľa DrGreene.com. Hoci je dobré začleniť vlákninu do stravy batoľa, je možné začleniť príliš veľa príliš skoro, čo môže spôsobiť nepriaznivé príznaky.
Nepriaznivé účinky
Vláknina sa môže viazať s vašou batoľa stolice, pomáha predchádzať zápch a žalúdočné rozrušenie. Avšak, prijímanie príliš veľa vlákien môže spôsobiť, že vaše dieťa črevá rozdáva extra plyn, zatiaľ čo jej telo sa snaží rozložiť vlákno obsiahnuté v stolici. To môže spôsobiť, že vaše dieťa môže zažiť plyn, nadúvanie alebo žalúdočnú nevoľnosť. Vaše dieťa môže tiež zaznamenať zvýšený výskyt hnačky, pretože extra vláknina môže spôsobiť, že stolica prejde príliš rýchlo.
Časový rámec
Keď vaše batoľa má nepriaznivé príznaky spojené s príjmom vlákniny, problém nemusí byť samotné vlákno, ale namiesto toho množstvo vlákniny v strave vášho dieťaťa. Ak zvýšite prívod vlákniny vášho dieťaťa príliš rýchlo, jeho črevá nemusí byť zvyknuté rozštiepiť toľko vlákien. Namiesto výrazného zníženia príjmu vlákniny vášho dieťaťa, pokúste sa jeho príjem pomaly zvyšovať, kým nedosiahne zdravý denný príjem vlákniny. Tráviaci systém vášho batole zvyčajne trvá približne dva týždne, aby ste zvykli na trávenie zvýšeného množstva vlákniny. Ak však pridaná vláknina neprispieva k nepriaznivým príznakom, Dr. Alan Greene odporúča pokračovať v prídavku vlákniny, pretože je užitočné pre Vaše batoľa.
Odporúčané príjmy
Aj keď môže trvať určitý čas na dosiahnutie doporučeného príjmu vlákniny, vaše batoľa by malo dostať asi tri dávky celých zŕn denne. To môže pochádzať z celozrnných obilnín, ktoré obsahujú málo alebo žiadny pridaný cukor. Ovocie a zelenina obsahujú aj vlákninu. Dobré zdroje v strave vášho bábätka môžu zahŕňať brokolica, jablká, banány alebo pomaranče.
Výstraha
Znamená to, že vaše batoľa môže jesť príliš veľa vlákniny, vrátane skúsenosti s voľnými stoličkami, ktoré sa zdajú byť obťažujúce. Ak sú stolice chaotické a / alebo prispievajú k vyrážke, môžu to byť príznaky, že príjem vášho bábätka nepriaznivo ovplyvňuje jeho zdravie. Ak je to tak, mali by ste znížiť vlákninu a znova zaviesť vláknové zdroje do stravy postupne.
