Operácia chrbtice fixuje akýkoľvek z mnohých problémov, ako sú herniované disky alebo stenóza, ale môže viesť k tvorbe jaziev po chirurgickom mieste. Pokiaľ sa nevykonávajú cvičenia na roztiahnutie a mobilizáciu oblasti v priebehu času, môžu pacienti vyvinúť dlhodobé alebo trvalé narušenie mobility a prežívať chronickú bolesť.
Vývoj tkanivových jaziev
Po chirurgickom cvičení sa vyžaduje, aby sa zabránilo a rozrušilo sa akékoľvek zjazvenie tkaniva. Svaly a šľachy sú napäté a obmedzujú rozsah pohybu v čase. Aj keď samotná zjazvená tkanivá nie je schopná pocitov bolesti, koreň nervov sa vyznačuje fibróznou adhéziou vedúcou k bolesti, podľa Peter F. Ullrich, Jr., M.D., Spine-Health. Použitie pomalých strečových cvičení pomáha redukovať vláknité adhézie z tvárnenia. Hovorte so svojím lekárom predtým, než začnete cvičiť, aby ste sa uistili, že nenapadne úspešnosť operácie.
Mobilita v chrbtici
Strečing je nevyhnutný pre zdravie chrbtice. Mnohé väzy, šľachy a kosti nesú vašu váhu pri stoji, chôdzi a behu. Chrbtica je navrhnutá tak, aby absorbovala šok, ktorý sa pohybuje hore a dole v chrbte, keď sa pohybujete, zatiaľ čo poskytujete mobilitu, aby ste sa pohybovali zo strany na stranu a krútili. Strečing udržuje všetky zložky viac voľné a zvyšuje prietok krvi živinami do chrbtice. V závislosti od toho, kde bola operácia vykonaná, môžete mať zvýšené obmedzenia v určitých oblastiach, ako je krk alebo dolná časť chrbta.
úseky
Začnite tým, že si natiahnete krk a pracujete na ceste nižšie, aby ste využili svaly, ktoré už sú užšie. Strečte krk tým, že urobíte ohyb a rozšírenie, hľadáte hore a dole. Pozrite sa doprava doľava a nakláňajte hlavu tak, aby ste sa dotkli uší na ramená. Ramenové valce uvoľňujú dolný krk a hornú časť chrbta. Rameno sa pohybuje dopredu a dozadu pre maximálny efekt. Stretnite svoje hamstringy pri pokládke po chirurgickom zákroku a podporte chrbát, kým si kolená vyberiete až na hrudi. Môžete tiež robiť hip zvraty pri ukladaní pre ďalšiu podporu; ohýbajte kolená a pomaly ich otočte do boku a zároveň roztiahnite nohy.
Prevencia jizvy tkaniva
Lekári očakávajú určité množstvo jaziev po operácii. Dokonca aj tie minimálne postupy vedú k problémom s tkanivom jaziev a mobilitou. Začnite mierne napätie v pooperačnom procese päť až šesťkrát denne počas najmenej šiestich až 12 týždňov. Toto je obdobie, keď sa zjavia a budú najefektívnejšie zmiernené.
