Po dobu najmenej jedného storočia sa myšlienka piť teplej vody schudnúť pohybovala okolo obyvateľstva na svete, ktorá sa obáva vážnosti. Tento koncept bol prijatý módnymi dielami a vážnym zdravým vedomím. Hoci neexistuje žiadny pevný dôkaz o tom, že pitná teplá voda podporuje chudnutie, existuje množstvo dôkazov, že voda vo všeobecnosti pomáha pri správe hmotnosti a celkovom zdraví. Voda, horúca alebo studená, je pre telo dôležitá.
histórie
Diéta Salisbury od začiatku 20. storočia obhajovala hovädzie a teplá voda V roku 1886 publikoval New York Times list od Angličana, ktorý počas návštevy Ameriky začal stravovať teplou vodou. Keď sa vrátil domov, začal stravovať a konzumoval takmer nič iné ako hovädzie a teplá voda. Uviedol, že stratil váhu na plán, ale nie sú k dispozícii ďalšie informácie o jeho pokračovaní v starostlivosti o zdravie a hmotnosť. Asi o 15 rokov neskôr sa diéta Salisbury stala poslednou diétou. Rovnako ako opísaná metóda zahŕňala hromadné množstvá hovädzieho mäsa a horúcej vody.
Teória / Špekulácie
Niektoré ľudové lieky tvrdia, že horúca voda a jablkový jahodový octový kondicionér Neexistuje žiadny dôkaz o tom, že pitná teplá voda zvyšuje chudnutie, ale často sa odporúča v rôznych formách. Fanúšikovia metódy naznačujú, že voda sama o sebe, alebo zmiešaná s jablčným jablčným octom alebo citrónovou šťavou. Ďalším bežným návrhom je horúca voda, citrónová šťava a med. Niektoré plány naznačujú, že pití vody v priebehu dňa, iné v určitej dobe. Niektorí tvrdia, že teplá voda, ktorá bola odobratá začiatkom dňa, skomplikovala metabolizmus. Iní napísali, že horúca voda trápi chuť do jedla, aby ste mohli jesť menej. Podrobnosti sú presné, ako presne môžu fungovať tieto funkcie.
Strata váhy
Výmena horúcich nápojov s vysokým obsahom kalórií za horúcu vodu by podporila chudnutie Odborníci súhlasia s tým, že aby ste schudli, musíte spáliť viac kalórií, než budete jesť. Pri revízii stravy má osoba tendenciu podrobnejšie analyzovať svoje potravinové voľby ako jeho nápoje. Podľa článku Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb "Prehodnoťte svoj nápoj" na svojej webovej stránke vám fantastický ranný latte môže poskytnúť 265 kalórií. Trvá to deficitom 3 500 kalórií, ktorý stratí 1 libier telesného tuku. Ak by ste mali jedinú zmenu nahradiť latte šálkou obyčajnej teplej vody ráno, pravdepodobne by ste stratili asi 1 libru počas dvoch týždňov.
výhody
Hoci neexistujú žiadne empirické dôkazy, ktoré by presvedčivo dokazovali, že pitná voda pomáha s úbytkom hmotnosti, existuje len veľmi malé riziko spojené s pitím obyčajnej alebo citrónovej teplej vody. Voda je nevyhnutná pre každú funkciu, ktorú vykonáva vaše telo, od dýchania až po premýšľanie a odstraňovanie toxických odpadov. Napriek tomu, že názory sa líšia presne, koľko vody sa piť za deň, staré pokyny na 64 uncí sa stále používajú. Väčšina ľudí nedosahuje tohto odporúčania. Či už je teplo alebo studená, voda poskytuje hydratáciu bez kalórií.
dôležité informácie
Môžete si skúsiť piť teplá voda sami a zistiť, či to pomáha obmedziť vašu chuť do jedla. Avšak, ak je horúca voda súčasťou plánu stravovania, ktorý vyžaduje, aby ste sa vzdal celých skupín potravín - napríklad Salisburyho diéta - potom sa uistite, že myšlienku vážne zvážiť predtým, než si k nej zakúpite. Každý diétny plán, ktorý tvrdí, že "revolučné" nové metódy na "zázrak" chudnutie si zaslúži skeptické oko.
