Existuje veľa rôznych druhov zásahov s rôznymi vedľajšími účinkami, aj keď neexistujú žiadne lekárske dôkazy, ktoré by naznačovali, že cvičenie po tom, čo bol výstrel, je škodlivé. V skutočnosti, cvičenie zvyšuje vašu imunitu a môže vám pomôcť bojovať proti infekcii, ochoreniam alebo ochoreniam, ktoré bolo zabránené. Napríklad článok na webovej stránke Rice University Wellness Center naznačuje, že tí, ktorí vykonávajú stredne pred a po chrípke strieľajú, majú vyššiu imunitu. Keďže rôzne snímky majú rôzne vedľajšie účinky, porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej túžbe cvičiť po tom, čo ste dostali zásah.
Krok 1
Možno budete musieť vykonať menej intenzívnu verziu bežného cvičenia cvičenia, aby ste sa necítili boľaví a horúčaví. Ak cvičíte príliš tvrdo, keď sa necítite dobre, môže to spôsobiť únavu a poškodenie imunitnej odpovede. Ak sa však necítite choré, mali by ste pokračovať v cvičení. Niektoré štúdie ukázali, že kardiovaskulárne cvičenie môže skutočne zlepšiť reakciu imunitného systému na lepšiu ochranu pred istými očkovacími látkami, ako je vakcína proti chrípke. Nežiaduce účinky záberov zvyčajne trvajú jeden až dva dni. Keď ustúpia, môžete pokračovať v normálnych aktivitách.
Krok 2
Počas cvičenia nechajte miesto injekcie obviazané. To môže pomôcť znížiť nepríjemný pocit počas cvičenia, ak máte bolesť a zápal.
Krok 3
Pri cvičení pite veľa vody, aby ste sa nestali dehydrovanými. Voda môže vášmu telu pomôcť uzdraviť a rýchlo sa zotaviť z miernej horúčky a zápalu.
Tipy
- Nebojte sa získať potrebné zábery a boostery. Väčšina reakcií je mierna a nebráni vám pokračovať vo vašich bežných aktivitách vrátane cvičenia. Prečítajte si všetky informácie, ktoré získate zo zdravotníckeho zariadenia, na ktorom ste výstrel. Informácie vám často hovoria o typických vedľajších účinkoch a varovných signáloch. Ak nemáte informácie o vašom výstrele, opýtajte sa svojho lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka, ak je cvičenie v poriadku. Vezmite si voľnopredajné lieky, ako je ibuprofén, na zníženie bolesti a možnej nízkej horúčky pred cvičením. Niektoré zábery spôsobia miernu bolesť a zápal a mierne voľne predajné lieky by mali pomôcť.
varovanie
- Ak pocítite silnú fyzickú reakciu po získaní strelky, ako je napätie na hrudníku, dýchavičnosť alebo opuch tváre, kontaktujte ihneď svojho lekára.
