Zanesené dutiny nielen narúšajú dýchanie, ale tiež narúšajú naše užívanie jedla. Zanesené dutiny tiež spôsobujú bolesti hlavy a nepríjemný tlak za oči. Okrem dekongestantov, ktoré sa nachádzajú mimo pohotovosti, existuje niekoľko spôsobov ako vyčistiť a vyčerpať sínusy a obnoviť normálne dýchanie.
Krok 1
Zavlažujte si dutiny. Podľa klinickej Mayo môže oplachovanie nosových priechodov pomôcť zmierniť príznaky preťaženia dutín. Naplňte neti hrniec teplou vodou a pridajte jednu štvrtinu čajovej lyžičky jemnej morskej soli. Nakloňte hlavu, po boku, cez umývadlo a jemne vylejte polovicu roztoku soľnej vody do prevrátenej nosnej dierky. Nakloňte hlavu dopredu a nechajte vodu vytekať do umývadla. Opakujte s druhou nosnou dierkou.
Krok 2
Jedzte chren. Podľa Lindy Whiteovej, autorky knihy "The Herbal Drug Store", chren okamžite vyčistí dutiny. Môžete jesť chren rovno alebo na ňu pracovať, zmiešaním s jedlom. Zmiešajte jednu čajovú lyžičku nesladenej jablkovej omáčky s jednou čajovou lyžičkou mletého chrenu a rozložte zmes na soľ alebo matzoh. Ak máte vredy alebo iné zažívacie problémy, používajte chren mäkko.
Krok 3
Zapaľujte dutiny. Spojte tri kvapky rozmarínového oleja, jednu kvapku tymiánového oleja a jednu kvapku pepermintového oleja vo veľkej keramickej miske. Do oleja nalejte približne jednu šálku vriacej vody. Nakloňte sa nad miskou a zakryte hlavu veľkou uterákovou handrou - vytvorte stan cez misku - a vdychujte paru. Pridajte viac teplej vody alebo éterických olejov podľa potreby.
Krok 4
Používajte vonné vreckovky. Zmiešajte dve kvapky rozmarínového oleja, jednu kvapku pelargónového oleja a jednu kvapku eukalyptového oleja v malej keramickej miske. Ponorte do tejto zmesi štyri rohy a stred bavlnenej vreckovky. Nechajte vreckovku vyschnúť, potom vložte vreckovku do tváre a vdychujte.
Krok 5
Masáž hrudníka, krku a sínusov. Zmiešajte päť kvapiek olejov z rozmarínu a pelargónie, troch kvapiek oleja z mäty piepornej a dvoch kvapiek eukalyptového oleja v jednej polievkovej lyžici zrna. Ponorte prsty do oleja a masírujte si okolo krku, za ušami a cez tváre, nos a čelo. Zvyšok uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe a aplikujte podľa potreby.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Neti pot
- Jemná morská soľ
- Chren alebo wasabi
- miska
- uterák
- Rozmarínový esenciálny olej
- Tymianový esenciálny olej
- Eterický olej z mäty piepornej
- Geranium éterický olej
- Eucalyptusový éterický olej
- Hroznový olej
Tipy
- Ďalej bude fungovať aj striekačka s žiarovkou, namiesto netiho hrnca. Dbajte však na to, aby ste príliš netlačili. Prietok by mal byť jemný. Mnoho obchodov s drogami nesie nosný roztok na zavlažovanie; môžete ho použiť namiesto domáceho roztoku soľnej vody.
varovanie
- Dbajte na to, aby ste nepoužívali príliš veľa soli vo vašom neti hrnci. Ak cítite pálenie v dutinách, vyprázdnite si svoj kelímku a remixujte soľnú vodu s použitím menej soli.
