Maternica je dutý orgán, ktorý sedí hlboko v ženskej brušnej oblasti, usadený medzi močovým mechúrom a konečníkom. Väčšina žien zriedkavo premýšľa o maternici inej ako počas tehotenstva alebo týždňa menštruačného cyklu, ale niektoré majú zdravotné stavy, ktoré postihujú maternicu denne. Hoci cvičenie je všeobecne bezpečné pre ženy s problémami maternice, je dôležité hovoriť s lekárom pred začatím miernej až intenzívnej intenzity tréning rutiny, ako je beh.
Uterinné fibroidy
Maternicové fibroidy sú nerakovinové rastliny, ktoré sa vyvíjajú vnútri maternice z svalového tkaniva orgánu a prípadne sa formujú do pevnej gumovej hmoty pozdĺž steny maternice. Väčšina fibroidov je pomerne malá, hoci sa môžu stať dostatočne veľkými, aby zmenili tvar maternice. Od roku 2011 nie je známa presná príčina fibroidného rastu, aj keď genetické zmeny, hladiny hormónov a špecifické chemické látky môžu súvisieť. Uterinné fibroidy sú vo všeobecnosti asymptomatické, ale niektoré ženy môžu pocítiť bolesť alebo tlak blízko panvy, časté močenie a ťažké krvácanie počas menštruácie. Veľké maternicové fibroidy, ktoré visia z stopky, sa môžu počas fyzickej aktivity krútiť, napríklad pri behu. Keď k tomu dôjde, prívod krvi do fibroidu sa zníži, čo vedie k intenzívnej bolesti.
Uterický prolaps
Prolaps maternice je zdravotný stav, ku ktorému dochádza vtedy, keď maternica prechádza z normálnej polohy, príležitostne klesá do vagíny alebo mimo nej. Opakované pohyby, ktoré sa pohybujú, môžu zhoršiť už oslabené svaly panvového dna. Ak vaše svaly panvového dna boli oslabené alebo poškodené vaginálnym pôrodom, starnutie, chronická zápcha alebo obezita, beh by mohol zvýšiť riziko prelapsu. Hoci mierny prípad prolapsu maternice zvyčajne nemá žiadne príznaky alebo vedľajšie účinky, závažnejšie príčiny často spôsobujú tlak na močový mechúr, črevo a panvu, bolesť brucha a dolnej časti chrbta, abnormálne vaginálne vylučovanie a ťažké močenie.
endometrióza
Často sprevádzaná intenzívnou bolesťou, endometrióza sa vyskytuje, keď vnútorná výstelka rastie mimo maternicu. Pri každom normálnom menštruačnom cykle sa tkanivo endometria zahusťuje, rozkladá, krváca a opúšťa telo. Avšak vytrhnutá endometriálna tkanivo nemôže opustiť telo a stane sa zachytená, dráždi okolité tkanivá a orgány. Spolu s ťažkou panvovou bolesťou mnoho žien tiež prežíva ťažké menštruačné kŕče, nadmerné krvácanie a únavu. Beh môže skutočne zmierniť príznaky endometriózy. Podľa časopisu "Fitness Magazine" pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať hladiny estrogénu a receptory hormonálnej bolesti vášho tela. Ak sa však zhoršuje bolesť endometriózy alebo spôsobuje nadmerné krvácanie, vyhnite sa činnosti a poraďte sa so svojím lekárom.
dôležité informácie
Ak máte zdravotný stav postihujúci vašu maternicu, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s bežnou rutinou. Môže vám pomôcť určiť, či bežať je bezpečná aktivita pre váš stav. Okrem toho, ak pocítite nadmerné bolesti brucha alebo panvy, bolesť, vaginálne krvácanie alebo výtok počas behu, okamžite zastavte a poraďte sa so svojím lekárom.
