Obruče sa používali v oblasti tanca a športu už tisíce rokov, od starovekého Egypta až po Severnú Ameriku, predtým, ako sa v 50. rokoch objavila hula krúžok na scéne. Dnešný hula hoop nie je ľahkou plastovou obručou vašej babičky. Najnovšie obruče predstavujú výrazne v cvičení, ktoré zahŕňa prvú slečnu Michelle Obama a Shaquille O'Neal. Začiatočník môže začať s krátkymi výbojmi, ale stále môžete spočítať svoje kalórie spálené do minúty.
Vypáliť tie kalórie
Americká rada pre cvičenie sponzorovala štúdiu o výdavkoch na kalórií hula hoop ako cvičenie. Štúdia zistila, že spálilo 210 kalórií v 30-minútovom tréningu alebo 7 kalórií za minútu. Hoci pravdepodobne nebudete môcť udržať 30-minútovú rutinu hula hoop, keď začnete, Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že len 10 minút cvičení, ktoré sa opakuje trikrát denne, poskytuje minimálne 30 minút fyzickej aktivity. Môžete zlomiť svoj hula krúžok na 10-minútové sedenie, horiace 70 kalórií v každom zasadnutí, a postupne vybudovať až 30 až 60-minútové cvičenie denne orezanie pasu a schudnúť.
