Zástancovia výcvikového výcviku, cvičenia vykonávanej vo vysokých nadmorských výškach, tvrdia, že výkon v prostredí s nízkym obsahom kyslíka môže zlepšiť športový výkon zvýšením dodávania kyslíka do svalov. V reakcii na finančné a logistické výzvy výcviku na vysokej úrovni niektorí výrobcovia začali vytvárať masky a iné zariadenia, ktoré pomáhajú napodobňovať telesné odpovede výškového tréningu.
definícia
Dodávka kyslíka je kľúčovou súčasťou výškového výcviku. Ak chcete napodobniť účinky prostredí s nízkym obsahom kyslíka, použite masku alebo dýchacie zariadenie, ktoré obmedzuje príjem kyslíka pre vaše tréningové účely. Táto technika je založená na teórii, že prostredia s nízkym obsahom kyslíka zvyšujú množstvo erytropoetínového hormónu vo vašom tele, čím stimulujú produkciu ďalších červených krviniek, tvrdí Altitude.org. Bohužiaľ, žiadne štúdie nepodporili tvrdenia navrhnuté výrobcami výškového výcvikového produktu.
Elevation Training Maska
Výšková tréningová maska je základný prístroj na simuláciu nadmorskej výšky, ktorý obmedzuje váš príjem kyslíka. Tieto masky teoreticky fungujú tak, že nútia vaše telo vytvoriť ďalšie červené krvinky a kapiláry, ktoré pomôžu cirkulovať viac kyslíka. Pri nosení výškovej tréningovej masky počas cvičenia môžete byť schopní napodobniť niektoré účinky elevácie.
Airfit
Program Airfit je jedným typom simulácie vysokej nadmorskej výšky, ktorá zahŕňa 50 hodín obmedzenia kyslíka počas jedného roka. Webová stránka OC Fitness Source odporúča začiatok programu s denným hodinovým stretnutím počas prvých 15 dní, po ktorom nasleduje päť hodinových relácií počas nasledujúcich šiestich až ôsmich týždňov. Podobne ako maska výškového tréningu, Airlift používa dýchacie prístroje na napodobnenie aeróbnych a silových tréningových prínosov, ktoré zastávajú veriaci, že sprevádzajú eleváciu.
Bezpečnostné obavy
Akýkoľvek typ obmedzenia kyslíka môže byť nebezpečný a potenciálne smrteľný, ak sa nesprávne používa. Pretože žiadna z výhod výškového výcviku nie je podporovaná vedou, môže byť prospešné zamerať sa na menej nebezpečné metódy a techniky tréningu. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako použijete akékoľvek zariadenie, ktoré obmedzuje kyslík, a obmedziť množstvo intenzívneho aerobického cvičenia, ktoré vykonávate počas nosenia dýchacieho prístroja.
