Cholín je organický produkt a nevyhnutná živina pre vaše telo. Ako základnú živinu musíte ju konzumovať, aby ste udržali optimálne zdravie. Výrobcovia kombinujú cholín s citrátom na výrobu doplnku. Cholínový citrát má veľa údajných výhod ako zdravotný doplnok, vrátane schopnosti doplniť cholín, pretože sa vyčerpáva počas tehotenstva. Vedecký výskum v súčasnosti nepodporuje tieto údajné výhody.
cholín
Cholín je členom rodiny vitamínov B. Ide o mastnú kyselinu nachádzajúcu sa v lecitíne, acetylcholíne a pofatidylcholíne. Cholín priamo ovplyvňuje schopnosť vášho mozgu produkovať neurotransmitery nevyhnutné pre dobré emocionálne a duševné zdravie. Cholín tiež pomáha predchádzať hromadeniu tukov v pečeni. Okrem toho cholín pomáha pri odstraňovaní odpadu a toxínov z vášho tela. Odbúravanie tukov a odstraňovanie odpadov z tela tiež pomáha znižovať nahromadenie cholesterolu v krvi.
výhody
Výrobcovia cholín-citrátu tvrdia, že doplnok môže pomôcť s chronickým únavovým syndrómom, Alzheimerovou chorobou a Parkinsonovou chorobou. Okrem toho výrobcovia odporúčajú doplnok pre športovcov, pretože cholín vyčerpáva z telesa športovca počas namáhavého cvičenia. Výrobcovia tiež tvrdia, že cholín-citrát je účinným doplnkom proti strate hmotnosti, pretože môže pomôcť vášmu organizmu rozložiť tuk.
dávkovanie
Správny úrad pre potraviny a liečivu neupravuje doplnky. Preto sa odporúčania dávok vždy líšia podľa výrobcu. Rozsah odporúčaní pre cholín-citrát je 250 až 1000 mg denne. Ako neregulovaný zdravotný doplnok FDA nestanovil dennú odporúčanú hodnotu cholín-citrátu.
Opatrenia
Možné vedľajšie účinky spojené s použitím cholín-citrátu zahŕňajú bolesti hlavy, žalúdočné kŕče a svalové napätie, ktoré môžu spôsobiť príznaky, ako je stuhnutý krk. Ak máte vredy alebo iné gastrointestinálne problémy, poraďte sa s lekárom skôr, než začnete užívať cholín-citrát, pretože doplnok môže zvýšiť produkciu kyseliny žalúdka. Ak užívate cholín-citrát a zaznamenate akýkoľvek vedľajší účinok, ihneď ho prerušte a vyhľadajte lekársku pomoc.
