Alkoholické nápoje sú vytvárané kvasením prírodných cukrov a škrobov, ktoré premieňajú cukry na alkohol. Kalórie odvodené z alkoholu sú známe ako "prázdne kalórie", pretože nemajú žiadnu nutričnú hodnotu.
kalórií
Štyri látky poskytujú kalórie, ktoré môže ľudské telo použiť pre energiu: tuky, bielkoviny, sacharidy a alkohol. Bielkoviny a sacharidy majú štyri kalórie na gram, jeden gram tuku má deväť kalórií a na gram alkoholu poskytuje sedem kalórií.
sacharidy
Ak ste na diéte s nízkym obsahom diéty s nízkym obsahom alkoholu, môžete konzumovať alkoholické nápoje s mierou. Liehoviny ako brandy alebo rum neobsahujú žiadne sacharidy. Jeden 4-oz. podávanie červeného vína má 2 g sacharidov a 4 oz. bieleho vína poskytuje 0,9 g. Sacharidy v pive sa líšia v závislosti od značky, ale 12-oz. plechovka bežného piva obsahuje okolo 12 g uhľohydrátov. Nemali by ste konzumovať viac ako dva nápoje denne v akejkoľvek strave a dokonca aj niektoré diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov zakazujú akýkoľvek alkohol.
úvaha
Telo nemôže uchovávať alkohol; keď pijete alkoholický nápoj, vaše telo napáli alkohol na energiu. To vedie k prerušeniu iných procesov, ako je spaľovanie tukov a absorpcia živín.
