Meno: Christi M.
SIMPLEASLIFE.COM Používateľské meno: CMacNCheese (člen od roku 2015)
Vek: 34
Počet údených rokov: 15
Smoke-Free od: 4. februára 2015
SIMPLEASLIFE.COM: Aký bol váš život ako pred vstupom do SIMPLEASLIFE.COM a odvykanie od fajčenia?
Christi: Predtým, ako som prestala, som denne fajčila o balení. Zobudil by som sa boľavými pľúcami a vždy som sa zhoršoval a vykašlal hlienom. Bojím sa, že moje deti by si mysleli, že fajčenie je prijateľné.
Fajčenie dominovalo môjmu celému dňu a vzalo si čas od práce, detí a môjho života. Som policajt, a je to trápne, koľko môjho uniformy a hliadkovacie vozidlo cítil ako dym. Cítil by som sa, keby som fajčil v uniforme a ľudia by sa riadili, alebo ich deti ma uvidia fajčiť. Mala by som byť príkladom - stĺpom komunity - ale ja som sa necítil ako fajčiar.
SIMPLEASLIFE.COM: Aká bola vaša inšpirácia na zmenu?
4. februára 2015 boli moje deti choré, a preto som zavolal do práce, aby som zostal doma a postaral sa o ne. Nebol som chorý, ale mal som svoj typický pretrvávajúci kašeľ. Môj 10-ročný autistický syn vzal moju ruku a povedal: "Mami, sľubuj si, že už nebudete fajčiť, takže nebudete stále chorí."
Sľúbil som mu tam a tam, že by som nikdy nefajčil ďalšiu cigaretu. V balení zostalo iba jedno, a tak som to rozdrvil a rozhodol sa, že dodrží svoje sľuby.
SIMPLEASLIFE.COM: Ako vám pomohol SIMPLEASLIFE.COM prestať fajčiť?
Pretože som uprostred dňa odchádzal z chladného morčacieho krmiva, rozhodol som sa nájsť aplikáciu, ktorá by mi pomohla predtým, než začne craving. Čítal som Evanov príbeh o úspešnom ukončení fajčenia na SIMPLEASLIFE.COM a dúfala som, že aj ja by som mohol prestať. Stiahol som si aplikáciu MyQuit Coach Quit Smoking a vysielal som na komunitnú vývesku, ktorá je súčasťou aplikácie, ktorú som práve opustil a mohol by využiť nejakú radu. Komunita ma privítala otvorenou náručou. Komunita ma naučila veľa o závislosti a výhodách sledovania chute a využitia rozptýlenia.
SIMPLEASLIFE.COM: Aký bol váš podporný systém?
Okrem komunity SIMPLEASLIFE Quit Smoking a mojich detí nemám systém podpory. Môj manžel fajčí, moja matka si myslí, že prekonanie závislosti je jednoducho prioritou a väčšina mojich bývalých spolupracovníkov stále fajčí.
SIMPLEASLIFE.COM: Ako ste strategizovali na ukončenie?
Najlepšia rada, ktorú som dostala v prvý deň, bolo čítať knihu Allena Carra, Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť a spustiť denník. Horehound bylinné tvrdé bonbóny sú mierne horké a boli mi dobré rozptýlenie. Na môj telefón som stiahol veľa starých jazzových skladieb a ja by som spolu s nimi spieval, keď som bol v aute namiesto fajčenia. Tiež som prepravoval okolo fliaš s vodou a cestovné hrnčeky kávy. Zakaždým, keď som mal túžbu, som si popíjal. Pomohlo mi, keď moji spolupracovníci fajčili, pretože mi to umožňovalo udržať si ruky a pusu rušné.
SIMPLEASLIFE.COM: Aká najväčšia výzva ste čelili?
V deň 26, keď som opustil môj mladý sused, prišiel k mojim dverám a povedal: "Moja mama mi povedala, aby som dostala policajta. Môj otec má zbraň a on hovorí, že zastrelí svojho brata." Otec držal zbraň na hlave jeho syna. Bol som v službe av pyžame, ale bol som najbližším dôstojníkom, ktorý mohol odpovedať (ozbrojený a nosiac si vestu nad mojimi PJ). Situácia trvala asi hodinu a skončila bez výstrelku.
Akonáhle to skončilo, bol som na pokraji dostať sa do auta a ísť na benzínovú stanicu na dym. Doslova som kričala za pomoc môjmu priateľovi SIMPLEASLIFEu Neilovi, ktorý so mnou niekoľko dní predtým vymenil telefónne čísla. Spolu so mnou strávil dve hodiny, hovoril mi z veľkej túžby, počúval môj príbeh a rozptyloval ma, kým som úplne zabudol na túžbu. Neil rozhodne zachránil môj odchod v ten deň. Odvtedy som si myslel, že ak sa mi podarí prežiť niečo bez toho, aby som sa vrátil, môžem prekonať niečo bez fajčenia. Moje priateľstvo s Neilom a podpora zo strany komunity SIMPLEASLIFE mi zachránila moju prestávku cez každú túžbu od tej doby.
SIMPLEASLIFE.COM: Aká rada pre úspech chcete zdieľať s ostatnými, ktorí práve začínajú alebo sa stále bojujú v boji o odvykanie od fajčenia?
Buďte aktívny v súvislosti s odchodom. Máte zálohové plány pre všetko. Použite priateľstvo, ktoré vytvoríte v komunite SIMPLEASLIFE, pomocou aplikácie MyQuit Coach Quit Smoking, ktorá vám pomôže a tiež si povedzte, že fajčenie už nie je voľbou. Nechcem, aby som porušil môj prísľub môjmu synovi, mi pomohol nájsť proaktívne spôsoby, ako sa držať svojho odchodu.
Christi dostala prácu na policajnom oddelení v novom meste po tom, čo prestala fajčiť. Photo Credit: Christi M. SIMPLEASLIFE.COM: Aký je váš život ako teraz?
Jeden mesiac po ukončení fajčenia som dostal prácu na policajnom oddelení v novom meste a kúpil som si domov. Žiadny z mojich spolupracovníkov teraz nefajčí. Keďže už si nekupujem cigarety, mohol som si dovoliť väčšie miesto v peknom susedstve. Moje deti sú v komunite aktívnejšie, pretože sa už nehanbím o tom, že niekto cíti na mňa dym alebo sa musel preplniť cigaretou. Cítim sa v pokoji s mojím rozhodnutím presťahovať svoju rodinu a ukázalo sa, že to bola tá najlepšia vec, ktorá sa nám mohla stať. No, druhá najlepšia vec: Najlepšia vec bola moje odvykanie od fajčenia.
Som šťastnejší, zdravší a energičtější a cítim sa viac ako v priebehu 15 rokov, ktoré som fajčil. Som lepšia ako mama a ako policajt. Ukončenie bolo katalyzátorom každého zlepšenia, ktoré som chcel v mojom živote a cítim sa nezastaviteľný!
