Ak tento sendvič s kuracou chuťou mierne ochutil alebo cítil mierne vonku, mohol by ste byť v svete gastrointestinálneho zranenia. Otrava jedlom ovplyvňuje približne 76 miliónov Američanov každý rok, tvrdí MedlinePlus. Otrava jedlom nastane, pretože to, čo ste vložili do úst, bolo kontaminované baktériami, vírusmi alebo parazitmi. Spočiatku môžete byť obliehaný mnohými nepríjemnými príznakmi, ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka, horúčka a horlivý záujem o to, aby ste boli v bezvedomí, takže nebudete musieť trpieť ďalšou minútu. Otrava jedlom zvyčajne rieši do 48 hodín, tvrdí MayoClinic.com. Existujú však spôsoby na urýchlenie obnovy.
Krok 1
Dajte svoju brušku prestávku. Vyvarujte sa jesť a piť na niekoľko hodín, odporúča MayoClinic.com. Získajte dostatok odpočinku, keď ste na ňom - otravy jedlom vám môžu zanechať pocit únavy a dehydratácie.
Krok 2
Hydrát. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pri liečbe otravy jedlom, je zvýšenie príjmu tekutín, kedykoľvek môžete niečo držať. MayoClinic.com odporúča sanie na ľadové lupienky. Alternatívne si vezmite malé dúšok vody, číru dekofeínovú sódu alebo športový nápoj.
Krok 3
Vyskúšajte zázvor. Integračný lekár Dr. Andrew Weil hovorí, že jeho "najlepší prostriedok" na nevoľnosť je akýkoľvek typ zázvoru. Zmiešajte 1/2 lyžičky. z práškového zázvoru s vodou, vezmite dve zázvorové kapsuly, nibble na zázvoru s cukrovinkami alebo popíjajte zázvorový pór. Uistite sa, že používate skutočný zázvor - mnoho nápojov sódy obsahuje len umelú príchuť zázvoru.
Krok 4
Uvoľnite sa do stravovania. Akonáhle sa váš žalúdok usadí, MayoClinic.Com radí výber nehrdzavejúcej potraviny, ktoré sú ľahké na žalúdku, ako sú sušienky, toasty, banány, obyčajná ryža a želatína. Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu a mastným alebo korenistým jedlám. Ak máte pocit, že sa vaše brušné šupy po jedle, urobte ďalšiu prestávku.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Ľadové štiepky alebo voda
- Číra, bezkofeínová sóda, vývar alebo športový nápoj
- zázvor
Tipy
- Ak nemôžete nájsť skutočné zázvorové pivo, Dr. Weil odporúča miešanie zázvorového sirupu s vodou.
varovanie
- Neužívajte lieky bez liekov na hnačku, ktoré obsahujú loperamid alebo difenoxylát s atropínom - môžu spomaliť rýchlosť, ktorou sú baktérie a iné baktérie vylučované z vášho tela. Centrá pre kontrolu chorôb odporúčajú pitie ústnych roztokov rehydratácie na ťažkú hnačku, ako je Ceralyte, Pedialyte alebo Oralyte, aby sa zabránilo dehydratácii. Vyhnite sa užívaniu nikotínu, keď máte otrava jedlom.
