Vitamín B12, člen vitamínov B, rodina živín, ktoré podporujú proces, ktorý vaše telo využíva na výrobu energie z potravy, ktorú jesť, je základnou živinou, ktorá je najznámejšia na prevenciu anémie. Aj keď vaše telo používa vitamín B12 na udržanie zdravého nervového systému, produkciu červených krviniek a tvorbu DNA, niektorí lekári použili priamu injekciu vitamínu na liečbu nedostatkov živín, ako aj na zmiernenie zápalu kĺbov.
B12 injekcie
Aj keď je nedostatok vitamínu B12 zriedkavý, lekári použili injekcie vitamínu na liečbu pacientov, ktorí prejavujú príznaky anémie, ktorá je dôsledkom neschopnosti tela absorbovať vitamín B12 z čreva. Navyše ľudia, ktorí nejedia mäso, mliečne výrobky ani vajcia, môžu potrebovať injekcie typu B12. Pri liečbe týchto zdravotných problémov môžu lekári podávať vitamín do svalového tkaniva pacienta alebo pod jeho kožu jedenkrát denne počas prvého týždňa, potom každé tri až štyri dni po dobu dvoch až troch týždňov, hovorí National Institutes of Health.
B12 A zápal kĺbov
Výskumné správanie v 50-tych rokoch naznačuje, že priame injekcie vitamínu B12 môžu tiež poskytnúť úľavu od bolesti a hojenie kĺbov ako liečbu stavov, ktoré zahŕňajú bursitídu, zápal burzy, malé výplne naplnené tekutinou, ktoré tlmia kosti a šľachy a svaly v blízkosti kĺbov. Bursitída môže mať vplyv na kĺby v ramenách, lakte, bokoch, kolenách a podpätkoch. Kým zápal v kĺbe môže byť výsledkom artritídy, zranenia, nadmerné užívanie a opakovaný stres sú najčastejšie príčiny burzitídy.
B12 Liečba bursitídy
Lekári ešte nevyvinuli dobre zavedený protokol na liečbu bolesti kĺbov pri burzitíde s vitamínom B12. Napriek tomu Robert S. Rister, autor knihy "Healing Without Medication", hovorí, že "najlepším prístupom je dostať injekciu vitamínu od nutrične orientovaného lekára a potom zabrániť budúcim nedostatkom užívaním 1 až 2 mg vitamínu každý deň." Rister hovorí, že vitamín B12 pôsobí na zastavenie zápalu v kĺbe tým, že sa pripája k proteínom, ktoré všeobecne fungujú ako "druh nákladného prístavu pre špecializovanú podskupinu bielych krviniek známych ako neutrofily, ktoré uvoľňujú chemické látky bolesti a opuchu".
B12 a zdravie kostí
Okrem zmierňovania zápalu kĺbov, udržiavanie hladín vitamínu B12 môže posilniť vaše kosti a zabrániť osteoporóze, poruche, ktorá vás vystavuje riziku zlomeniny kostí. Výskumné centrum Jean Mayer USDA pre ľudskú výživu na starnutie na Univerzite Tufts v Massachusetts v roku 2005 uviedlo, že nedostatok vitamínu B12 môže byť hlavným rizikovým faktorom pre osteoporózu. Po meraní kostnej minerálnej hustoty a hladín vitamínu B12 viac ako 2 500 mužov a žien zúčastňujúcich sa na štúdii Framingham Osteoporosis, výskumníci z Tufts zistili, že účastníci s nízkymi hladinami vitamínu B12 mali nižšie minerálne hustoty, čo ich vystavuje väčšiemu riziku poruchy.
B12 Potravinové zdroje
Vitamín B12 sa bežne vyskytuje u rýb, mäkkýšov, mäsa a mliečnych výrobkov. Niektoré raňajkové cereálie boli obohatené vitamínom. Množstvo vitamínu B12, ktoré potrebujete každý deň, závisí od vášho veku, pričom dospelí potrebujú približne 2,4 mikrogramov denne, podľa Národných inštitútov liečiteľov. Denný prísun vitamínu B12 je možné získať jedlom kuracieho prsníka spolu s tvrdým vajíčkom a šálkou hladkého nízkotučného jogurtu alebo šálkou mlieka plus pohárom hrozienkových otrúb, hovorí MayoClinic.com.
