Potenie pomáha udržať vaše telo v pohode. Ľudia sa zvyčajne potúvajú pod paží, na rukách a na chodidlách. Pottislivosť je vypúšťanie slaného tekutiny pozostávajúceho predovšetkým z vody z telových potných žliaz. Osoba má 2 až 4 milióny potných žliaz. Čím viac máte, tým viac sa potíte. Hyperhidróza je, keď potíte nad rámec toho, čo je potrebné na reguláciu telesnej teploty. Dehydratácia z nadmerného potenia môže vyčerpať vo vode rozpustné vitamíny z tela.
účinky
Sympatický nervový systém, ktorý koordinuje reakciu tela na stres, spúšťa potné žľazy cez chemický posol acetylcholín. Ľudia s hyperhidrózou uvoľňujú viac potu ako zvyčajne, pretože sú obzvlášť citliví na tento signál, podľa Harvard Medical School Family Health Guide. Nervový systém vyžaduje dostatočné množstvo vitamínov rozpustných vo vode, aby správne fungoval. Vitamíny C a B komplexu sú rozpustné vo vode. Keď sa z tela vypúšťa voda alebo pot, prebytočné množstvo vitamínov rozpustných vo vode sa stráca. Jedinou výnimkou je vitamín B12, ktorý sa môže niekoľko rokov uchovávať v pečeni v pečeni.
dôležité informácie
Častá konzumácia vitamínov B a C je potrebná na doplnenie živín stratených v dôsledku potenie a močenia. Napríklad denná potreba vitamínu B1 alebo tiamínu a B3 alebo niacínu sa zvyšuje s väčším výdajom energie, ktorý môže mať za následok nadmerné potenie. Na podporu absorpcie železa je potrebný dostatok vitamínu C, ktorý sa tiež môže stratiť z dôvodu nadmerného potenia. Nedostatky vitamínu B môžu spôsobiť sortiment negatívnych účinkov vrátane únavy, straty chuti do jedla, depresie, brušnej dyskomfort a anémie. Respiračné infekcie, vypadávanie vlasov a svalové kŕče sú tiež možné. Príliš málo vitamínu C môže spôsobiť náchylnosť na tvorbu modrín, pomalé hojenie rán a ochorenie ďasien. Suchá koža a vlasy môžu byť príznakmi nedostatku vitamínu C.
príčiny
Ľudia vo všeobecnosti potútia viac, keď sa bojí, úzkostlivo, nahnevane alebo fyzicky aktívne. Nadmerné potenie môže byť znakom hormonálnej nerovnováhy, ako sa zvyčajne vyskytuje počas menopauzy, keď ženy majú horúce záblesky alebo nočné potenie. Horúce blikanie vyčerpáva vitamíny B a C, vysvetľuje MayoClinic.com. Určité lieky na znižovanie horúčky, lieky proti bolesti a psychiatrické lieky môžu tiež spôsobiť nadmerné potenie, vysvetľuje internetová stránka Medline Plus, ktorú publikovali Národné ústavy zdravia.
Odporúčanie / Opatrenie
Pitie dostatku vody každý deň môže pomôcť chrániť pred dehydratáciou z nadmerného potenia. Nečakajte, kým nebudete piť vodu; smäd naznačuje, že vaše telo je už trochu dehydrované. Vo vode rozpustné vitamíny sa nachádzajú v sortimente potravín, vrátane rýb, hydiny, chudého mäsa, vajec, celých zŕn, ovocia a zeleniny. Kontaktujte svojho lekára, ak poces sprevádzaný bolesťami hrudníka alebo žalúdka, dýchavičnosť, závraty, zimnica alebo strata hmotnosti.
