Hoci sa niekedy cítí niekedy, smutné pocity, ktoré pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní, môžu naznačovať depresiu. Národný inštitút duševného zdravia definuje depresiu ako negatívne myšlienky a pocity, ktoré zasahujú do fungovania a každodenného života. Väčšina ľudí s depresiou sa môže liečiť lepšie, ale najprv musí byť identifikovaný problém. Poznanie príznakov depresie vám môže pomôcť rozpoznať ju vo vašom manželovi a umožniť vám pomôcť jej tým, že ju povzbudíte k tomu, aby ste vyhľadali liečbu. Život s depresívnym človekom môže byť stresujúci. Pomocník sprievodca informuje, že kým by ste mali podporovať depresívneho manžela, musíte tiež podniknúť kroky - napríklad správne jesť - a starať sa aj o seba.
Krok 1
Počúvajte pozorne to, čo hovorí váš manžel. Trvalo negatívne prejavy - v ktorých váš manžel vyjadruje pocity beznádeje, bezmocnosti, bezcennosti a viny - zvyčajne naznačujú depresiu.
Krok 2
Sledujte správanie svojho manžela. Dávajte si pozor na známky toho, že stráca záujem o veci, ktoré ho robili šťastnými, a pozorujte jeho správanie, aby ste zistili, či je trvale smutný, podráždený alebo letargický. Snažte sa zistiť, či sa odoberá od svojich priateľov, či ich má menej svojej rodiny alebo sa vyhýba sociálnym záväzkom. Dávajte pozor na bezohľadné, nebezpečné alebo sebazdokonštrukčné správanie - ako napríklad bežiace červené svetlá alebo iné fyzické riziká - ktoré by mohli byť predchodcom pokusu o samovraždu. Pomocník sprievodca uvádza, že nedbanlivé správanie vyplývajúce z depresie je častejšie u mužov ako u žien.
Krok 3
Pozrite sa na zmeny v úrovni vášho partnera na podráždenosť a agresivitu. Ak sa váš mierne temperovaný manžel náhle a nezvyčajne rozveselí do hnevu a vyvolá argument, alebo vaša normálne vyrovnaná žena sa stáva nezvyčajne kritickou alebo náladovou, je možné, že depresia je skutočným vinníkom. Hoci obe pohlavia môžu reagovať na depresiu s podráždenosťou, Národný inštitút duševného zdravia poukazuje na to, že muži sú viac náchylní ako ženy, aby sa stali zneužívajúcimi alebo nahnevanými pri depresii.
Krok 4
Berte na vedomie, ako váš manžel spí a jesť. Veľké zmeny v týchto návykoch sú klasickým príznakom depresie. Podľa Nápovednej príručky sú ženy viac náchylné ako muži, keď pri depresii príliš spia. Depresia môže skrývať aj stravovacie návyky. Depresívny manžel môže mať malý záujem o jedlo; naopak, môžete si uvedomiť, že váš manžel sa venuje kompulzívnemu a bezbožnému prejedaniu, ktoré vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Pomocník sprievodca konštatuje, že druhý príznak je bežnejší u žien ako u mužov.
Krok 5
Sledujte príchod alkoholu zo strany svojho manžela a hľadať zmeny v norme. Nezvyčajné, nadmerné užívanie alkoholu a zvyšujúce sa používanie a zneužívanie liekov na predpis a rekreačných liekov môžu znamenať depresiu.
Krok 6
Buďte opatrní pri zvyšovaní zdravotných ťažkostí, najmä ak sú neurčité a nevyriešené liečbou. Podľa Inštitútu duševného zdravia môžu pretrvávajúce bolesti hlavy, bolesti a zažívacie poruchy signalizovať depresiu.
Krok 7
Posúďte svojho manžela / manželku za riziko samovraždy tým, že ho vypočujete. Hovoriť o samovražde, smrti alebo ubližovaní je vážna červená vlajka, rovnako ako deklarácia túžby po smrti alebo úteku zo súčasnej situácie. Podľa Nápovednej príručky by ste mali byť tiež opatrní pri pilulkách, zbraniach a iných smrteľných predmetoch, ktoré sa objavujú v dome. Obzvlášť nebezpečná je situácia, v ktorej sa váš manžel zdá zrazu pokojný a pokojný; môže to byť predchodca pokusu o samovraždu. Odovzdanie cenených položiek je tiež červená vlajka. Ak spozorujete niektorý z týchto závažných varovných príznakov samovraždy, ihneď vyhľadajte odbornú pomoc pre svojho manžela.
Tipy
- Odolať pokušeniu povedať svojmu depresívnemu manželovi, aby sa z neho "vytratil". Namiesto toho vám sprievodca pomoci odporúča urobiť jednoduché vyhlásenie o láske a podpore vyjadrujúce vašu túžbu pomôcť.
varovanie
- Nikdy nepodceňujte možnosť samovrážd, najmä ak váš manžel vyjadril myšlienky na samovraždu. Pomocník sprievodca upozorňuje, že ak si myslíte, že váš manžel je ohrozený, nemali by ste ju nechať osamote. Okamžite zavolajte 911 alebo Národnú linku na prevenciu proti samovraždám na 1-800-273-TALK.
