Artritída, zápal postihujúci jeden alebo viac kĺbov v tele môže spôsobiť bolesť, opuch a stuhnutosť. Dva hlavné typy artritídy sú osteoartritída, stav so zhoršením chrupavky v kĺbe z nadmerného používania, poranenia alebo starnutia a reumatoidnej artritídy, imunitného ochorenia, ktoré ničí tkanivo obložené kosťami kĺbu. Lekári zvyčajne liečia všetky typy artritídy s liekmi na zmiernenie bolesti a zápalu, ale existuje množstvo orechov, ktoré môžu pomôcť aj pri bolesti artritídy.
Brazílske orechy
Jedným z najlepších orechov na konzumáciu artritídy je para orechov. Tieto orechy obsahujú množstvo selénu, živinu, ktorá kontroluje voľné radikály; 1 oz. para orechy dodáva 780 percent denného odporúčaného príjmu selenia. Voľné radikály môžu poškodiť tkanivá v tele, vrátane tkanív, ktoré zakrývajú konce kostí v kĺboch, čo môže viesť k reumatoidnej artritíde. Národné ústavy zdravotníckych úradov doplnkov stravy naznačujú, že skoré zistenia naznačujú, že selén je dôležitým faktorom pri reumatoidnej artritíde, ale je potrebný ďalší výskum.
vlašské orechy
Zahrnutie vlašských orechov do stravy môže priniesť výhody pre trpiacich artritídami. Vlašské orechy, jedny z najlepších orechov pre artritídu, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, čo je typ tuku, ktorý pomáha znižovať zápal a môže pomôcť znížiť riziko vzniku artritídy. Štvrtina šálky orechov obsahuje 94,6 percent denného odporúčaného príjmu omega-3 mastných kyselín.
kešu
Kešuti vyrábajú zoznam najlepších orechov, ktoré je možné jesť pri artritíde kvôli ich vysokému obsahu medi a horčíka. Kešušky obsahujú takmer 40 percent denného odporúčaného príjmu medi a 22 percent dennej hodnoty horčíka. Meď v tele pomáha kontrolovať voľné radikály, ktoré môžu poškodiť tkanivá v tele, čo vedie k podmienkam, ako je reumatoidná artritída. Nadácia George Mateljan pre internetovú stránku o najzdravších potravinách na svete naznačuje, že nedostatok medi môže prispieť k rozvoju artritídy. Artritída Dnes poznamenáva, že niektorí pacienti trpiaci artritídou majú zlé čítanie hustoty kostí, čo je stav spojený s nedostatkom horčíka. Konzumácia kešu môže z týchto dôvodov pomôcť odstrániť reumatoidnú artritídu.
