Detoxikácia pečene je populárnou záľubou medzi prívržencami alternatívnej medicíny a stúpencami zdravého životného štýlu, ale koncept nemá žiadny základ vo vedeckom fakte. Vaše telo má prirodzený systém detoxikácie, ktorý zahŕňa Vašu pečeň, obličky a potné žľazy. Nie je možné zvýšiť rýchlosť alebo účinnosť detoxikácie pečene; vaše telo jednoducho nefunguje týmto spôsobom. Ale pomaranče majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý je dokázaný antioxidant. Pomaranče majú nízky obsah kalórií a obsahujú vlákninu, takže aj keď nebudú detoxifikovať pečeň, sú pre vás stále dobré.
Detox mýty
Myšlienka, že jesť alebo piť určité potraviny môže násilne vyplávať toxíny z vášho systému, je už po stáročia, ale nikdy nebola dokázaná. Toxíny sú prirodzene spracovávané, zneškodňované a vyprázdnené Vašim telom. V určitých prípadoch, ako je napríklad toxicita ťažkých kovov, alkohol a drogy, vaše telo musí pracovať o niečo ťažšie. Aj v týchto prípadoch však proces nemôžete urýchliť.
Fakty o pečene
Vaša pečeň je žľaza, ktorá čistí baktérie z krvi, metabolizuje cholesterol a tuk, filtruje moč a detoxuje vaše telo. Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť zdravie pečene, nie je pohltiť veci, ktoré spôsobia, že bude preťažené, ako sú alkohol a nevyžiadané potraviny naložené s chemickými prísadami a konzervačnými látkami.
Orange fakty
Pomaranče majú veľmi vysoký obsah vitamínu C a obsahujú aj vlákninu. Vitamín C je silný antioxidant, čo znamená, že pomáha vášmu telu bojovať proti poškodeniu jeho DNA a RNA vykonanú voľnými radikálmi. Predpokladá sa, že vitamín C podporí váš imunitný systém, hoci Linus Pauling Institute varuje, že na pochopenie presného mechanizmu je potrebných viac testov. Vlákno je nevyhnutné pre zdravé odstránenie a aj keď to nie je konkrétne pre vašu pečeň, je dobré podporiť celkové zdravie.
Klady a zápory
Výhodou konzumácie pomarančov pre zdravie pečene je to, že ovocie je zdravším výberom občerstvenia ako čipy, sušienky alebo iné masovo vyrábané a príliš spracované potraviny. Jedinou nevýhodou je, že pomaranče nie sú magickou guľkou. Nemôžete preháňať nezdravé jedlá a alkohol a potom jesť niekoľko pomarančov, aby magicky urýchlili Vašu odpoveď pečene.
