Dobre, tak telové tekutiny nie sú absolútne sexy témou rozhovoru. Môžete dokonca prijať prístup "mimo dohľadu, mimo rozumu" na všetky telesné sekréty a exkrécie.
Ale oni vás niekedy môžu spomenúť na zdravotné problémy, ktoré číhajú pod povrchom. Ponoríme sa do štyroch z nich - pot, krv, slam a moč - aby sme mohli dekódovať, či ste zdraví alebo či sa vaše telo snaží niečo povedať.
1. Hoci soľný alebo náhly pocit
Zamyslite sa nad teplým dňom, ktorý spôsobuje, že pot pretiahne zadnú časť košeľu alebo horúcu triedu jogy, ktorá vám každých pár minút utierkuje. Vyzerá to ako nepríjemnosť, ale je to vlastne fyziológia v práci.
"Potenie je naozaj mechanizmom ochladzovania tela," hovorí Felicia Stolerová, doktorka klinickej výživy a konzultantka v oblasti wellness a zdravého bývania. Tieto korálky potu tvoria 99% vody (ostatné 1% môže byť močovina, vitamín C, kyselina mliečna alebo amoniak). A zatiaľ čo to môžete považovať za tekutý zápach, pot je úplne bez zápachu, až kým príde do kontaktu s baktériami.
Niektorí ľudia sa potúvajú viac ako ostatní, či už sú prehriatí alebo stresovaní, a niektorí z nich vypúšťajú viac sodíka do ich potu, ale ani jeden z mŕtvych prezradí, že je niečo zlé, hovorí Stoler.
To znamená, že slané svetre by mali vynaložiť ďalšie úsilie na doplnenie hladín sodíka po cvičení. (Tip: To je to, ak máte oblečenie na cvičení s bielymi soľnými škvrnami.) Po každej dlhej potu s množstvom zmiešaných orechov by ste mali urobiť trik.
Potenie počas cvičenia je samozrejmé, samozrejme, ale náhle pretrhnutie v pote môže byť znakom niečoho závažnejšieho - ako je srdcový záchvat, rakovina alebo metabolická záležitosť - a malo by sa s ním nasledovať návšteva lekára.
Krvácanie z nosa, ktoré jednoducho nekončí, by mohlo byť doslovnou červenou vlajkou. Foto kredit: Adobe Stock / LoloStock 2. S množstvom krvácania
Červená záchranná línia, ktorá preteká žilami, tvorí sedem až osem percent váhy a má niekoľko kritických funkcií. Je zodpovedný za odber odpadu z obličiek a pečene a dodávanie kyslíka do zvyšku tela prostredníctvom hemoglobínu, ktorý sa nachádza v červených krvinkách.
Hemoglobín, ktorý je príliš nízky - menej ako 13,5 gramov na deciliter pre mužov a 12 pre ženy - by mohol znamenať, že ste anémia. Budete musieť absolvovať krvný test, aby ste si to boli istí, ale pocit slabosti, závraty a nedostatok dychu sú príznakom, že je čas dostať test.
Ďalšou možnosťou sledovať je krvný tlak. Najvyššie číslo, ktoré meria tlak na tepny pri každom prekročení srdca, by nikdy nemalo prekročiť hodnotu 120. Spodné číslo, ktoré meria tlak v tepnách v pokoji, by malo byť vždy nižšie ako 80.
Čokoľvek vyššie ako tieto prahové hodnoty sa kvalifikuje ako prehypertenzia alebo vysoký krvný tlak, čo je prípad jedného z troch Američanov. Zvýšený krvný tlak môže vyústiť do vášho srdcového zdravia a viesť k kardiovaskulárnym, srdcovým alebo cievnym ochoreniam.
Krv, ktorá nezhŕňa ľahko, tiež varuje, že niečo prebehne. Povedz, že máte krvácanie z nosa, ktoré sa jednoducho nezastaví alebo neostane na prst, ktorý sa navždy vylieči. Môže to byť výsledok užívania aspirínu alebo antikoagulancií, hovorí Stoler.
Alebo by to mohlo byť príznakom leukémie, ktorú môže lekár zistiť pomocou krvného testu. "Neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo o tom, ako dlho by sa trvať na zrážanie, aby vedel, či je to problém," hovorí Stoler. Ale, hovorí, je to jedna z tých vecí, ktoré jednoducho viete, keď je to problém a čas navštíviť lekára alebo pohotovosť.
Farba vášho sódu nie je tak otázkou, ako dlho ste boli chorí. Foto kredit: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images 3. Farba vášho syna
Vaše obloženie nosa produkuje každý deň neuveriteľný liter alebo viac hlienu. Znie to hrubé, ale tú slamku funguje ako ochranná bariéra, ktorá filtruje vzduch, ktorý dýchate. Môže ísť takmer do každého odtieňa, od jasného až po zelené, v závislosti od toho, aké zdravé ste.
Keď ste prvýkrát infikovaní baktériami spôsobujúcimi chorobu, vaša slamka bude jasná a hojná, pretože sa vaše telo pokúša zbaviť sa. O dva až tri dni neskôr môže hlien bielej alebo žltej. To je dobrá vec: znamená to, že váš imunitný systém je v práci.
Ak nemôžete kýchať všetky baktérie, váš imunitný systém sa dostane do prežitia - hmlovina by potom mohla byť zelená. Pozeranie sa na zelenú tkaninu, ktorá je plná slamiek, je znepokojujúca, ale nie je dôvod na preteky na získanie antibiotík. Zelená farba je výsledkom aktivácie vašich bielych krviniek, čo spôsobuje uvoľnenie enzýmu bohatého na železo, ktorý sa nazýva myeloperoxidáza.
Najlepším riešením je vyčkávať zima, pretože antibiotiká nemôžu liečiť vírusové infekcie, ako je bežná chrípka alebo chrípka. Stále vidíte zelenú látku v tkanive po 12 dňoch? Môže ísť o bakteriálny vírus nazývaný sinusitída, o ktorom Vám môže poradiť Váš lekár.
Skontrolujte pred vypláchnutím. Foto kredit: vadimguzhva / iStock / Getty Images 4. Čo vyzerá vaša pee
Bledá a hojná moč je ideálna, hovorí Stoler. Farba sa môže pohybovať od bledého až po hlboké jantárovo - dokonca v ten istý deň. Nemusíte sa obávať tmavej, fluorescenčne žltej alebo oranžovo-červenej pečete, čo naznačuje, že ste dehydrovaný, máte príliš veľa vitamínu C alebo jedli červené farby, ako je repa.
Niektoré farby sú však znepokojujúcejšie. Napríklad tmavá, hnedastá moč môže byť znakom porfýrie, poruchy, ktorá ohrozuje nervový systém. Zvážte to ako tip, že je čas navštíviť lekára, najmä ak máte iné príznaky, ako sú bolesti brucha a citlivosť na svetlo.
Krv vo vašom moči znamená, že by ste sa mohli zaoberať niečím jednoduchým ako infekcia močových ciest alebo obličkové kamene, ktoré väčšinou idú ruka v ruke s inými bolestivými príznakmi. Žiadna bolesť? Mohlo by to byť niečo vážnejšie ako rakovina močového mechúra. V oboch prípadoch sa dohodnite na stretnutí, aby ste identifikovali základnú otázku.
Mali by ste tiež navštíviť špecialistu, ak je vaša čierna oranžová. Mohlo by to naznačovať, že vaša pečeň nefunguje správne - najmä ak ste si tiež všimli žltý nádych na koži a oči.
Venujte pozornosť aj vôňu vášho moču. Pečivo zdravého človeka by nemalo vylučovať veľa vône, pretože sa skladá hlavne z vody. Ale sladko múčnatá moč môže byť znakom cukrovky alebo že váš metabolizmus nefunguje správne, zatiaľ čo zápcha môže byť spojená s ochorením pečene.
Majte na pamäti, že nie všetky zápachy sú nevyhnutne zlé správy: Lieky a jedlo by mohli spôsobiť, že si moč dočasne zmizne. Áno, špargľa je pekná.
Co si myslis?
Všimli ste si niekedy niečo, čo si myslíte, že je neobvyklé, pokiaľ ide o vaše telesné tekutiny? Nakoniec ste sa na to dozvedeli lekára alebo ste to objasnili sám? Vedeli ste o všetkých veciach, ktoré by sa vaše telo mohlo snažiť rozprávať prostredníctvom kvapalín? Aké fakty boli pre vás prekvapujúce? Zdieľajte svoje myšlienky a otázky v sekcii komentárov nižšie!
