Odtrhnutie prstami sa považuje za jedno z najčastejších zranení, s ktorými sa stretáva niekto, kto hrá basketbal, zvyčajne výsledkom, keď basketbal zasiahne jeden z hráčov prstami nesprávnym smerom. Ak trpíte vyvrchnutím prsta, lekár Vám môže predpísať pravidelné nahrávanie ako spôsob, ako pomôcť rehabilitovať váš prst, podporiť ho a chrániť ho, a nechať ho znova zraniť, keď sa vrátite na basketbalové ihriská.
Krok 1
Položte jeden koniec pásu atletickej pásky na vonkajšom okraji zdravého prsta susediaceho s poškodeným prstom. Položte pásku tak, aby bola tesne pod vašim PIP kĺbom, čo je kĺb uprostred prsta.
Krok 2
Strečte pásku nahor a naprieč zdravým prstom a pokračujte v jej pretiahnutí cez poškodený prst, držte ho v priamke, takže je pod vašim PIP kĺbom na oboch prstoch.
Krok 3
Potiahnite pásku nadol a pod dvoma prstami, až kým sa nestretne s prvým koncom pásky. Pokračujte ešte raz, kým sa páska obalila dvoma prstami dvakrát. Odtrhnite ho a prilepte voľný koniec na lepený povrch.
Krok 4
Opakujte procedúru nahrávania pre tie isté dva prsty, tentokrát nastavte druhú tapetovú aplikáciu nad vaším PIP kĺbom. Teraz by ste mali mať dva "krúžky" okolo vašich dvoch prstov, jeden krúžok nad PIP kĺbom a jeden krúžok pod PIP kĺbom.
Krok 5
Noste pásku takým spôsobom počas trvania vašej basketbalovej hry, potom jemne uvoľnite prsty po skončení hry. Pokračujte v nahrávaní prstov tak dlho, ako Vám lekár alebo fyzikálny terapeut predpíše.
Tipy
- Atletická páska nájdete vo väčšine lekární. Zatiaľ čo sa bežne označuje ako PIP kĺb, jeho plným názvom je proximálny interfalangeálny kĺb.
varovanie
- Vždy si nechajte prst skontrolovať lekár, aj keď si myslíte, že je to jednoduché vyvrtnutie. Niekedy môže byť výron aj sprevádzaný malými fraktúrami kostí a závažnejšími problémami, ktoré nie sú viditeľné pre oči.
