Čistenie celého tela je režim, ktorý spravidla trvá sedem až desať dní. Podľa klinickej Mayo sa tieto programy zvyčajne skladajú zo striktnej stravy šťavy, vody, surového ovocia a zeleniny a doplnkov. Čistenie celého tela môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Hoci mnoho ľudí používa detoxikačné programy na vyčistenie svojich systémov toxínov, klinika Mayo hovorí, že existuje málo dôkazov na podporu tohto tvrdenia.
Gastrointestinálne problémy
Mnoho ľudí, ktorí sa pustia do celého tela očisťuje gastrointestinálne problémy. Podľa knihy "Úspech na váhe po celý život" môžu tieto príznaky zahŕňať hnačku, nevoľnosť a vracanie. Gastrointestinálne problémy môžu byť pomerne závažné, pretože môžu rýchlo viesť k dehydratácii, čo sa má vyhnúť, ak ste už v slabom stave. Pite veľa vody a dopĺňajte svoje čistenie nápojmi bohatými na elektrolyt, ako sú športové nápoje, ak tieto príznaky trvajú viac ako niekoľko hodín. Ak trvajú dlhšie ako deň alebo dva, odporúča sa zastaviť čistenie. Ak sa príznaky nezastavia po obnovení miernej stravy, pozrite sa na lekára. Nepoužívajte cvičenia, kým sa zúčastňujete čistenia celého tela, pretože to môže ešte viac zhoršiť problémy s dehydratáciou.
bolesti hlavy
Bolesti hlavy sú bežným vedľajším účinkom celočíselných čistiacich prostriedkov, najmä tých, ktoré obsahujú nedostatok výživy. Sú to spôsoby vášho tela, ktoré vám hovoria, že to vyžaduje výživu. Aj keď sa očakávajú bolesti hlavy počas čistenia, ak sa časom zhoršujú, alebo sú to rozmazané videnie a závrat, je čas prestať vyčistiť. "Jednoduché očistenie: Víkendové očistenie a črevné zdravie" odporúča osobám s extrémnymi príznakmi, ako sú tieto, aby pili šťavu a jedli 1/2 šálky varenej hnedej ryže. Ak príznaky zmiznú čoskoro potom, môžete pokračovať v čistení, ak chcete. Ak tomu tak nie je, postupne sa uvoľnite zo stravy tým, že budete jesť viac hnedej ryže spolu s polovičným banánom, každé dve hodiny, kým sa nebudete cítiť lepšie.
únava
Únava počas čistenia celého tela súvisí s klesajúcim krvným cukrom vo vašom tele, ako aj s nedostatkom paliva na vykonávanie jednoduchých úloh. "Jednoduché očistenie: víkendové očistenie a črevné zdravie" hovorí, že pravdepodobne budete potrebovať viac spánku počas detoxikácie, pretože vaše telo môže tolerovať menej stresu a aktivity. Ak je únava sprevádzaná mdlobou, závratmi alebo búšení srdca, okamžite prestaňte očistiť a navštívte lekára. Tieto problémy môžu byť príznakmi vážnych zdravotných problémov a musia byť kontrolované profesionálom.
