Telové zábaly utiahnu pokožku dehydratáciou a preplachovaním tela toxínov podľa "Kozmetickej dermatológie: Princípy a prax". Napriek tomu, že účinky zábalu na telu nie sú trvalé, môžu byť dramatické, čo umožňuje používanie telových zábalov ideálne na použitie, keď sa cítite nafúknuté alebo je potrebné zmenšiť len niekoľko centimetrov, aby sa zmestili do špeciálneho oblečenia. Vzhľadom na dehydratačnú povahu používania telových zábalov sa však odporúča konzultovať s lekárom pred použitím zábalu podľa "Základy ošetrovateľstva".
Krok 1
Zmiešajte dve šálky sušených morských rias s dvoma kvartami destilovanej vody do vedra. Podľa "Príručky dermatológie: Praktická príručka" sú morské riasy výhodnou zložkou pri vytváraní telového zábalu vďaka svojej tendencii stimulovať subkutánne vlákna a znižovať zadržiavanie tekutín.
Krok 2
Umiestnite elastické obväzy do vedra s zmesou morských rias. Množstvo elastických obväzov, ktoré budete potrebovať, závisí od veľkosti povrchu tela. Väčšina ľudí potrebuje 15 elastických obväzov, podľa "Braun-Falcovej dermatológie", hoci niektorí ľudia budú potrebovať viac alebo menej na základe veľkosti tela.
Krok 3
Nechajte elastické obväzy namočiť v roztoku z morských rias najmenej 30 minút, aby sa elastické obväzy mohli nasýtiť roztokom.
Krok 4
Umiestnite uterák na podlahu a prejdite do plaviek. Odstráňte jeden z elastických obväzov z vedra a zabaľte ho okolo jednej nohy, začínajúc od členku a pracujte smerom k kolenám. Obal by sa mal pohodlne prispôsobiť, ale podľa kozmetickej dermatológie: princípy a prax by ste mali pohodlne sedieť medzi dvomi prstami a obalom.
Krok 5
Zalepte druhú elastickú bandáž na druhú nohu, začínajúc na členku a končí na kolene. Zahalte ďalšiu obväz z kolena do bedra, prekrývajúc začiatok obväzu, ktorý pokryje stehno s tým, ktorý pokrýva vaše teľa. Pokračujte v tomto procese, kým nezaviniete elastické bandáže do trupu. Potom obložte obväzy na rukách.
Krok 6
Dajte PVC cvičebný oblek, ktorý nájdete v obchode so športovými potrebami. Relaxujte v obleku na hodinu, čo poskytuje tela dostatočný čas na absorbovanie roztoku morských rias a uvoľnenie nadbytočnej tekutiny podľa "Braun-Falcovej dermatológie". Počkajte vodu počas odpočinku v obleku na cvičenie z PVC, aby ste predišli dehydratácii.
Krok 7
Odstráňte oblečenie na cvičenie z PVC, odstráňte elastické obväzy a sprchu, aby ste umyli prebytočný roztok morských rias.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Veľké valčeky elastických obväzov
- Veľké bezpečnostné kolíky
- Destilovaná voda
- Sušené morské riasy
- PVC oblek na cvičenie
- vedro
- plavky
- uterák
