Pomenovaný po meste Epsom v Anglicku, Epsom soľ je široko používaný produkt pre zdravie a krásu. Odvodený z destilovanej vody bohatej na minerály, táto zlúčenina síranu horečnatého je dobre známa ako tradičný domáci liek na liečbu zápchy a čistenia hrubého čreva - napriek riedkym výskumom o jeho účinnosti. Hoci Epsom soľ sa môže bezpečne použiť ako preháňadlo, veľké dávky môžu predstavovať významné zdravotné riziká. Dôležité je, aby ste prediskutovali zamýšľané použitie s lekárom, najmä ak máte akékoľvek pretrvávajúce zdravotné problémy, alebo ak ste tehotná alebo dojčíte.
Čistenie hrubého čreva
Existuje niekoľko metód používaných na čistenie hrubého čreva alebo zbavenie čriev plodových látok. Spotreba väčšieho množstva vlákniny alebo používanie vláknových doplnkov pridávajú do stolice, zatiaľ čo určité potraviny a liečivá zmäkčujú stoličku alebo stimulujú tráviace svaly, aby sa viac pohybovali, čo pomáha vyprázdniť hrubé črevo. Epsom soľ funguje ako osmotické preháňadlo, ktoré čerpá viac tekutiny do čreva. Podľa prieskumu zverejneného v decembrovom vydaní čísla "Neurogastroenterológia a motilita" môžu osmotické preháňadlá a preháňadlá obsahujúce horčík účinne zvyšovať frekvenciu stolice, avšak v tomto prehľade sa zistilo, že nie sú dokončené žiadne špecifické skúšky týkajúce sa použitia Epsomovej soli.
Mechanizmus akcie
Osmotické preháňadlá, ako napríklad Epsomova soľ, stimulujú črevo, aby absorboval prebytočnú vodu z tela. Keď táto zlúčenina síranu horečnatého vstupuje do čriev, kvapalina sa prirodzene vtiahne do čreva - zmäkčuje stolici, zvyšuje objem stolice a spôsobuje časté črevné pohyby alebo dokonca hnačku, keď sa črevo vyprázdňuje. Hoci je pred istými operáciami a diagnostickými testami nevyhnutné odstrániť fekálne látky z čriev, je tiež obyčajné, aby ľudia vyskúšali čistenie hrubého čreva na podporu zdravia, chudnutie alebo zbavenie sa toxínov. Dôkazy na podporu týchto tvrdení sú však obmedzené podľa článku z augusta 2011 v časopise Journal of Family Practice.
Epsom soľ Použitie
Napriek tomu, že sa Epsom sol používa už niekoľko generácií, neexistuje odporúčanie založené na dôkazoch o používaní soli Epsom na čistenie hrubého čreva. Pokyny na balenie na liečbu zápchy naznačujú dávku 2 až 6 čajových lyžičiek soli Epsom. Soľ musí byť zmiešaná s najmenej 8 uncí vody alebo tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii. Vzhľadom k tomu, že roztok solí Epsom môže spôsobiť, že hrubé črevo sa úplne vyprázdni, ktokoľvek, kto použije túto metódu, by mal prospech z toho, že začne proces ráno a zostane v blízkosti kúpeľne.
bezpečnosť
Zatiaľ čo Epsom soľ bola schválená FDA na použitie ako preháňadlo, nebola schválená špeciálne na čistenie hrubého čreva. Existuje potenciál vedľajších účinkov a vážnych bezpečnostných rizík s veľkými alebo častými dávkami, alebo ak ich užívajú ľudia so zdravotnými problémami, ako je napríklad ochorenie obličiek. Ak sa do tela vytiahne prebytočná tekutina, môže dôjsť k nadúvaniu, plynu, brušnej nepríjemnosti a hnačke. Ak je hnačka nadmerná, môže dôjsť aj k dehydratácii. Napokon, niektoré síran horečnatý z Epsom soli sa absorbuje do čriev. Hoci obličky fungujú na zbavenie nadmerného množstva horčíka, existujú kazuistiky hlásené o toxicite horčíka s použitím epsomovej soli podľa článku z apríla 2009 uverejneného v "Prípadoch BMJ". Toto riziko nadmerného telesného horčíka - život ohrozujúceho - je pravdepodobnejšia u ľudí s ochorením obličiek.
Upozornenia a bezpečnostné opatrenia
Vždy konzultujte svojho lekára skôr, ako začnete používať Epsom soľné preháňadlo. To je obzvlášť dôležité, ak máte existujúci zdravotný stav alebo ak užívate lieky na predpis. Nepoužívajte, ak máte ochorenie obličiek, vysoké hladiny horčíka alebo ak ste tehotná alebo dojčíte. Nepoužívajte u detí, pokiaľ ich predpísal lekár. Ak váš lekár schváli použitie Epsom soli ako preháňadlo, postupujte podľa pokynov pre dávkovanie. Nepoužívajte viac ako jedenkrát denne a nepoužívajte dlhšie ako 1 týždeň, pokiaľ ste o lekárovi nehovorili o dlhodobom používaní. Ak máte pretrvávajúcu zápchu alebo zmenu črevných návykov, ktoré trvajú dlhšie ako 2 týždne, môže to znamenať závažnejší zdravotný problém, preto sa obráťte na svojho lekára o odporúčaniach na hodnotenie a liečbu.
Recenzoval: Kay Peck, MPH, RD
