Existuje veľký rozdiel medzi športovými nápojmi a energetickými nápojmi v ich zložkách, účeloch a publiku. Napriek tomu skutočnosť, že obaja poskytujú zdroj energie spôsobuje nejaký zmätok, najmä medzi športovcami, o tom, ktorý vhodný nápoj. Avšak, ak pochopíte rozdiel medzi športovými nápojmi a energetickými nápojmi, uvidíte, že aj táto jedinečná tradícia nie je taká podobná, ako sa môže javiť.
Športové nápoje Zložky dôležitosti
Zložkami významnými pre športové nápoje sú sacharidy a elektrolyty. Spoločné zložky sacharidov zahŕňajú glukózu, glukózové polyméry, sacharózu a fruktózu v koncentráciách od 4 do 8%. Zatiaľ čo každá zložka vykonáva špecifickú funkciu, spoločne určujú rýchlosť, ktorou sa nápoj absorbuje z tenkého čreva. Vo všeobecnosti platí, že čím väčšie percento sacharidov v športovom nápoji je, tým je pomer absorpcie pomalší. Zložky elektrolytu zahŕňajú sodík v koncentrácii približne 10 až 25 milimólov na liter, draslík a niekedy horčík. Elektrolyty pomáhajú pri absorpcii a pomáhajú udržiavať rovnováhu sodíka a draslíka v telesných tekutinách.
Energetické nápoje Zložky dôležitosti
Hlavnou zložkou dôležitou v energetickom nápoji je zvyčajne kofeín. Kým koncentrácia kofeínu v 8 až 12-oz. fľaša je asi 72 až 150 mg, Kalifornská univerzita Davis uvádza, že fľaše s väčšou veľkosťou môžu obsahovať až 294 mg. Spoločné zložky, ktoré zvyčajne vidíte v menšej koncentrácii, zahŕňajú guaranu, ktorá tiež obsahuje kofeín a ženšen, čo zvyšuje účinok kofeínu a cukru.
Účinok na energiu
Zatiaľ čo každý má vplyv na energetické úrovne, športové a energetické nápoje poskytujú túto energiu rôznymi spôsobmi. Sacharidy v športových nápojoch kŕmia vaše svaly, zatiaľ čo elektrolyty dodávajú základné látky, ktoré stratíte potením. To je typ energie, ktorý vám umožňuje udržať fyzickú aktivitu dlhšiu dobu. Na rozdiel od toho kofeín ovplyvňuje centrálny nervový systém, a preto váš mozog. Týmto spôsobom kofeín poskytuje druh krátkodobej pseudoenergetiky, pretože vaša myseľ povie vášmu telu, či máte alebo nemáte fyzickú schopnosť tak urobiť. Keď sa účinky energetického nápoja začínajú opotrebovať, tak aj vaša energetická úroveň.
dôležité informácie
Športové organizácie, ako napríklad olympijské hry, majú silné názory na používanie športových aj energetických nápojov. Zatiaľ čo Olympic.org vyzdvihuje výhody športových nápojov a nazýva ich bezpečnými a efektívnymi, energetické nápoje nie sú cenovo dostupné. Zvláštny záujem je podľa Olympic.org účinok energie, ktorý nápoje môžu mať na vaše telo, ak ich kombinujete s alkoholom. Od roku 2010 kofeín nie je na žiadnom zozname zakázaných látok, ale Svetová antidopingová agentúra obsahuje vo svojom monitorovacom programe kofeín a vyhodnocuje jeho potenciál ako látky zvyšujúce výkonnosť.
