Candida je huba, ktorá prirodzene žije v ústach v malých množstvách a je zvyčajne kontrolovaná imunitným systémom. Ak je však váš imunitný systém ohrozený, môže sa vyvinúť choroba nazývaná drozd. V čase uverejnenia neexistuje žiadny dôkaz o tom, že ide o nedostatok horčíka, hoci to môže byť tiež zlé pre vaše zdravie.
Candida a drozd
Candida, spolu s inými druhmi baktérií, žije v ústach; ale zvyčajne to nespôsobuje žiadne problémy, pretože váš imunitný systém môže zvyčajne ovládať. Ak je však imunitný systém oslabený, či už kvôli liekom, chemoterapii alebo celkovo zlému zdravotnému stavu, huba môže rásť a spôsobiť kvasinkovú infekciu v ústach. Toto je známe ako drozd alebo kandidóza. Kandida môže tiež spôsobiť infekcie kvasinkami v krku, ktoré sú známe ako ezofagitída, alebo sa môžu v závažných prípadoch rozšíriť do celého mozgu, srdca, kĺbov alebo očí.
Príznaky a liečba
Príznaky nerovnováhy kandidov a drozdov sú zvyčajne lézie alebo rany v ústach a na jazyku. Tieto vredy sú biele, cítia zamatové a môžu krvácať. Liečba drozdov sa môže pohybovať od zvýšenej spotreby jogurtu po antifungálnu ústnu vodu. Ak sa kandida šíri po celom tele, lekár môže predpísať silnejšie lieky. Liečba sa môže líšiť v závislosti od toho, kde sa infekcia rozšíri, preto by ste sa vždy mali poradiť s lekárom, ak sa vyvinie kandida.
magnézium
Horčík je jedným z najdôležitejších minerálov pre vaše telo. Vykonáva širokú škálu funkcií, od metabolizmu energie z potravy až po budovanie silných kostí a podporu zdravých nervových a svalových funkcií. Zatiaľ čo nedostatok horčíka má tendenciu byť zriedkavý, keď nastane, môže spôsobiť gastrointestinálne problémy, ako je strata chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie. Môže tiež spôsobiť neurologické problémy, ako sú necitlivosť a brnenie v končatinách, svalové kŕče, záchvaty, srdcové arytmie a zmeny osobnosti.
Zdroje a čiastky
Aby sa zabránilo nedostatku horčíka, dospelí muži vo veku od 19 do 30 rokov potrebujú 400 mg denne, zatiaľ čo muži nad 31 rokov potrebujú 420 mg. Ženy vo veku 19 až 30 rokov potrebujú 310 mg denne, ženy vo veku 31 rokov a staršie potrebujú 320 mg. Podľa Národných inštitútov zdravia je zelená zelenina najlepším zdrojom horčíka, pretože chlorofyl, zelený pigment, obsahuje koncentráciu minerálu; Avšak, strukoviny, orechy, semená a celé zrná sú tiež dobrými zdrojmi minerálu.
