Tréning stredných škôl dievčat na hranie lakrosu má dobrú znalosť hry a viac ako trochu kreativity, pretože mladí hráči majú tendenciu nudiť sa ľahko. Pomáha, ak môžete urobiť lakrosové cvičenia zábavné, učiť hráčov správnu techniku, zatiaľ čo stále podarí byť zábavné.
Cradle Tag
Pre túto lakrosovú verziu tagu zoskupujte dievčatá v pároch. Prvá dievča sa pokúša behať po určenej ploche poľa, zatiaľ čo druhá dievčina sa pokúša označiť prvú dievčenskú hlavu s vlastnou hlavou. Po niekoľkých minútach dievčatá prepínajú roly. Nielen, že vŕtačka poskytuje vážne aeróbne cvičenie, ale tiež učí lepšie schopnosti a správnu obranu nohy.
kolky
Toto cvičenie učí dievčatá, ako nabehnúť lopty na zemi. Ako tréner stojí medzi dvoma líniami hráčov. Vyhodit píšťalku a vyraziť loptičku dopredu. Prvá dievčina v každej línii vyrazí, aby sa pokúsila získať loptu. Dievča, ktoré ho vyhodí, potom prestávky na cieľ, zatiaľ čo druhá dievča hrá obranu. Pri inej variácii môžete stojať oproti líniu a posúvať loptu smerom k obom hráčom.
relé
Rozdelte tím do štyroch hráčov. Umiestnite štyri loptičky priamo pred každou čiarou, pričom medzi jednotlivými loptičkami sú asi 20 yardov. Na píšťalku prvý hráč v rade sprintuje loptičku a potom sa vráti do východiskového bodu. Hneď ako prvý hráč prekoná štartovú čiaru, druhý prehrávač sprintuje, aby získal druhú guľu. Pokračujte v rovnakom vzore, kým hráči nevrátia všetky štyri lopty. Prvý tím, ktorý skončil, vyhrá. Relé zdokonaľujú kondíciu, učia zručnosti a podporujú tímovú prácu.
Ukradnúť slaninu
Rozdeľte hráčov do dvoch tímov a rozložte ich do dvoch línií od seba vzdialených 40 yardov. Umiestnite loptu medzi dvoma čiarami. Priraďte každému hráčovi číslo od jedného do desiatich hráčov alebo od mnohých hráčov, ktoré máte v každom tíme. Na píšťalku vytočte číslo. Hráči z každého družstva s týmto číslom musia pretekať do stredu a pokúsiť sa získať kontrolu nad loptou. Víťazstvo je len polovica bitky. Ak chcete zarobiť bod, hráč musí potom vrátiť loptu späť do svojho tímu bez toho, aby ho zlikvidoval, alebo ho nechal ukradnúť.
Quick Stick
Stojte za sieťou s ponukou loptičiek a postavte hráčov v jednej línii na vrchole oblúka. Na píšťalku prvý hráč v línii šprintuje smerom k cieľu, zatiaľ čo lopta je vysoko vo vzduchu. Hráč musí chytiť prihrávku a bič loptu na bránku čo najrýchlejšie. Neexistuje žiadne kolísanie alebo zaváhanie. Dokonca môžete nastaviť ciele v cieli pre dodatočnú výzvu.
