Len málo ľudí môže prežiť život, bez toho, aby ste nikdy upchali póry. Upchaté póry sú neškodné, ale nepríjemné kozmetické stavy, ktoré sú obzvlášť časté u dospievajúcich. Hoci dermatologická komunita na desaťročia trvá na tom, že medzi diétou a akné neexistuje žiadna súvislosť, nedávny výskum ukázal, že potraviny, ktoré konzumujete, môžu skutočne vyvolať ucpané póry, čo naopak spôsobuje akné.
Čo sú to póry?
Teplo prichádza cez póry. Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images Póry sú drobné otvory, ktorými môžu vlasové folikuly vzrastať na povrch kože. Samotný vlasový folikul zostáva hlboko pod povrchom, v dermálnej vrstve kože. Okrem toho, že sa vlasy môžu preniknúť cez kožu, póry dovoľujú, aby sa na povrch pokožky dostal olej, nazývaný tiež mazu a pot.
Príčina ucpaných pórov
Umyte tvár a uvoľnite póry. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Póry sa upchávajú, keď olejovité žľazy alebo mazové žľazy vo vašej pokožke začnú produkovať vyššie množstvo zvyčajného mazu. Vytvára sa toľko ropy, že väčšina z neho nepríde cez póry, čo im spôsobuje upchatie. Mŕtve bunky pokožky a špina sa tiež môžu dostať do oka, čo spôsobuje upchatie pórov.
Účinky ucpané póry
Akné dochádza z upchatých pórov. Foto kredit: ron sumners / iStock / Getty Images Upchaté póry sú hlavným faktorom, ktorý prispieva k akné. Podľa Americkej akadémie dermatológie sa určitý druh baktérií, označovaných ako P. acnes, darí prebytočnému oleju z upchatých pórov a spôsobuje zápal. Whiteheads sú zapálené, upchaté póry, v ktorých je povrch pórov uzavretý. Blackheads sú upchaté póry, v ktorých je povrch pórov otvorený. V terminológii dermatológie sa biele hlávky a čierne črevá nazývajú uzavreté a otvorené komedie. Oba sú formy akné.
Ucpané póry a diéta
Cukorové jedlo môže upchať póry. Fotografický kredit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Nedávne štúdie ukázali spojenie medzi upchatými pórmi a výživou. Podľa štúdie z roku 2002, publikovanej v časopise Archives of Dermatology a vedenej Lorenom Cordainom, má vysoko-glykemická strava za následok akné. Výskumníci dospeli k záveru, že nárast akné bol spôsobený nárastom hladín inzulínu a rastového faktora podobného inzulínu, čo spôsobilo zvýšenie testosterónu, čo spôsobilo nadprodukciu kožného mazu. Nadbytočný kožný mazu môže mať za následok upchatie pórov. Stručne povedané, vysoko-glykemická diéta - jedna bohatá na jednoduché sacharidy a cukry - môže spôsobiť nadprodukciu oleja, ktorá spôsobuje upchatie pórov a akné.
Nízkoglykemické potraviny
Čerešne sú nízko glykemické potraviny. Fotografický kredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Ak chcete vylúčiť alebo zabrániť upchatiu pórov prostredníctvom stravy, vyhýbajte sa konzumácii vysoko glykemických potravín a udržiavajte nízko-glykemickú diétu. Nízkoglykemické potraviny zahŕňajú celozrnné potraviny, kruhovú a tmavú listovú zelenú zeleninu, suché fazule všetkých odrôd a určité druhy ovocia, ako sú čerešne, slivky, grapefruity a broskyne. Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, zahŕňajú nezdravé potraviny, ako sú čipy a cukrovinky, chlieb, obilniny a obilniny vyrobené z rafinovaných zŕn a potraviny s vysokým obsahom cukru. Mlieko a vysoko spracované potraviny sú tiež predmety, ktoré treba vyhnúť.
Iná liečba ucpaných pórov
Oranžová kôra môže pomôcť odlupovať. Foto kredit: Anna Sirotina / iStock / Getty Images Konzumácia jedla je len časťou rovnice, ktorá sa zbavuje upchatých pórov. Musíte tiež liečiť vašu pleť správne. Webová stránka Care Fair odporúča jemne umývať tvár teplou vodou a mydlom každý deň, aby ste sa zbavili prebytočného oleja. Odporúča tiež exfoliáciu mŕtvej kože s výrobkami obsahujúcimi prírodné zložky, ako je ovsená múčka, mleté mandle alebo pomarančová kôra. Mali by ste sa tiež uistiť, že výrobky, ktoré používate na koži, ako sú opaľovací krém a iné toaletné potreby, sú bezolejové.
