Hádzanie sa je bežným príznakom tehotenstva a označuje sa ako ranná nevoľnosť, hoci počas dňa môžete zažiť nevoľnosť a zvracanie. MayoClinic.com poznamenáva, že ranná nevoľnosť postihuje 50 až 90% tehotných žien. Ak ste jedným z nich, možno sa zaujímate, čo môžete jesť, aby ste pomohli zmierniť vaše príznaky, rovnako ako to, čo môžete jesť, ktoré sa okamžite nevrátia späť. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré vyvolávajú nevoľnosť, napríklad pikantné alebo mastné cestovné, a namiesto toho sa rozhodnite pre nevýrazné možnosti.
polievka
Nelúpaná polievka vám môže pomôcť usadiť sa v žalúdku, ak počas tohto dňa prežívate nevoľnosť a zvracanie. Vývar a polievka tiež pomôžu doplniť vaše tekutiny, aby ste sa nestali dehydrovanými, čo je obava, ak vezmete veľa. Vyberte si polievku, ktorá nie je pikantná alebo krémová, pretože môže spôsobiť, že váš žalúdok povstane a spôsobí, že vás znova vyhadzujete. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča kuraciu polievku alebo vývar ako užitočné jedlo, ktoré môžete jesť počas rannej nevoľnosti.
ovocný
Niektoré druhy ovocia môžu pomôcť uľahčiť rannú nevoľnosť, ako aj poskytnúť dôležité živiny, ktoré potrebujete na zdravé dieťa. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča citróny, pretože môžu upokojiť váš žalúdok. Nasávanie na citrónový klin alebo vôňu môže pomôcť s nevoľnosťou. Možno budete môcť tolerovať jemné ovocie, ako sú napríklad banány a jablká.
Soda crackery
Krekry sú jedným z najčastejších tehotenských potravín, pretože pomáhajú usadiť sa v žalúdku a zvyčajne nespôsobujú ďalšie zvracanie. MayoClinic.com navrhuje, aby ste si udržali sódu sušienky na posteli, aby ste mohli zobrať pár, keď sa prebudíte. To môže pomôcť zmierniť závažnosť vašej rannej nevoľnosti, čo môže pomôcť znížiť, koľko alebo ako často vybuchnete. Jedzte niekoľko crackers niekoľkokrát po celý deň, pretože môžete mať pocit, že budete musieť vyliecť častejšie, ak máte prázdny žalúdok.
zázvor
Užívanie malých dúšok zázvorového piva je bežným liekom na nevoľnosť, pretože zázvor, ktorý má žalúdočný upokojujúci účinok. Zázvorový pór môže pomôcť znížiť riziko dehydratácie. Americká asociácia pre tehotenstvo poznamenáva, že iné potraviny a nápoje so zázvorom môžu mať podobné účinky. Zázvorový čaj, gingersnap cookies a zázvorový džem sú ďalšie potraviny a nápoje, ktoré vám môžu pomôcť, ak často hádzate.
