Dr. Julio Kuperman, neurológ na báze Philadelphie, a Dr. Jeff Migdow, holistický lekár v meste Lenox, Massachusetts, sú dvaja jogíni, ktorí veria, že jóga môže zmierniť bolesť a nepohodlie spôsobené herniami. Ich skúsenosť je popísaná v článku Joga Journal. Dr. Kuperman, ktorý už 25 rokov cvičí jogu a vyučuje jogu za desať rokov, vyliečil svoju vlastnú herniu prostredníctvom svojej praxe. On a Dr. Migdow predpisujú jemné pózy na liečbu hernií.
význam
Hiatálna kýria sa vyskytuje vtedy, keď časť žalúdka prechádza do bránice. Podľa Mayo kliniky hiatálna kýla zvyčajne spôsobuje málo fyzických problémov a často prechádza bez povšimnutia, pokiaľ nie je zistená lekárskymi vyšetreniami alebo postupmi používanými pri hodnotení nesúvisiaceho zdravotného stavu. V tých zriedkavých prípadoch, kde prenikanie žalúdočnej steny je dostatočne závažné na to, aby vytvorilo nešetrné pálenie záhy alebo iné bolestivé traumy, je obvykle predpísaný chirurgický zákrok. Ak praktizujete jogu, môže vám pomôcť vyhnúť sa operácii, môže to stáť za vyšetrenie.
Teória / Špekulácie
Trojuholník Pose využíva tretiu čakru. Jóga predstavuje prínos pre ľudí s diagnostikovanou hiátovou herniou, ktorí využívajú tretiu čakru. Teória jógy sa sústreďuje okolo siedmich čakier, vírivých vírov, ktoré prechádzajú od ľudskej chvostovej kosti pozdĺž chrbtice po korunu hlavy. Každá jóga predstavuje jednu zo siedmych čakier ako energetické centrum. Čakry sú vývrty, kde je energia absorbovaná, prijatá, distribuovaná a darovaná. Keď sa čakra zablokuje alebo zaplaví, dochádza k fyzickému alebo emocionálnemu zraneniu. Tretia čakra je zameraná na žalúdok, hovorí yogajournal.com.
druhy
Vo svojej knihe "Jóga - cesta k celistvému zdraviu" B.K.S. Iyengar ilustruje 27 póz na liečbu hiatálnej kýrie. Iyengar je medzinárodne uznávaný guru, ktorý vyučuje jogu už 70 rokov. Používa prikrývky, podpery, bloky, opasky a stoličky ako rekvizity pre začiatočníkov a ľudí, ktorí sú menej flexibilní. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power a Bikram jóga sú štyri ďalšie pobočky v množstve jogových foriem, ktoré sa objavili. Ashtanga a Power jóga sú energickejšie a Bikram jóga sa robí v horúcej miestnosti.
Výstraha
Majú sa vyhnúť situácie, ktoré vyvíjajú tlak na brucho, ako sú Cobra, Bow a Bridge Pose. Taktiež by sa mali vylúčiť inverzie, ako napríklad rameno a stojan na stojan. Downward Dog Pose je klasická póza a vynikajúci úsek chrbtice, ale umiestňuje membránu pod žalúdok a môže dovoliť kyseline zo žalúdka späť do pažeráka, hovorí yogajournal.com. Všetky pózy by sa mali robiť so súhlasom vášho lekára a pod dohľadom certifikovaného inštruktora jogy.
výhody
Holding jóga predstavuje pre väčší počet dychov posilňuje a tiahne svaly. V priebehu času si študent jógy uvedomuje svoje dýchanie. Duchovné dýchanie je užitočným nástrojom pre každodenný život. Pomalým a rytmickým dýchaním relaxujete telo a myseľ. Uvoľnené dýchanie umožňuje, aby bránica tlačila smerom k srdcu a žalúdok klesal smerom k chrbtici. Podľa slov Iyengara: "Myseľ je kráľ zmyslov, dych je kráľom mysle."
