Prípravky z rybieho tuku sú plné omega-3 mastných kyselín, polynenasýtených tukov, ktoré pomáhajú znížiť hladinu triglyceridov v tele. Keď sa kombinuje s diétou a cvičením, rybí olej môže pomôcť predchádzať chorobám srdca. Hoci neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa najlepšej dennej doby na užívanie doplnku, užívanie rybieho tuku v noci by malo byť bezpečné - porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete.
Časové úvahy
Vyberte si čas, keď si najpravdepodobnejšie zapamätáte doplnok - či už ráno alebo pri čistení zubov v noci. Niektorí ľudia majú po užívaní doplnkov rybieho tuku trávenie žalúdka, bolesť v žalúdku a žalúdočné ťažkosti. Ak sa u Vás vyskytnú vedľajšie účinky, môžete sa vyhnúť tomu, aby ste si doplnok užívali pred akýmikoľvek dôležitými činnosťami - ako je prezentácia práce, dovolenka alebo športová hra.
Interakcie s liekmi
Podľa Drugs.com môže rybací olej interagovať so širokou škálou liekov vrátane hormonálnych náhrad, beta-blokátorov, riedidiel krvi a diuretík. Ak chcete zabezpečiť vaše zdravie a bezpečnosť, poraďte sa so svojím lekárom, ak v súčasnosti užívate lieky a chcete začať užívať doplnky rybieho tuku.
