Kompresné naťahovanie je forma cvičebnej terapie, ktorá spája tlakové a masážne techniky s asistovanými manipulovanými úsekmi. Táto konkrétna technika je často používaná fyzikálnymi terapeutmi a masážnymi terapeutmi, aby sa zlepšila spoločná škála pohybu a zahriala sa svalová tkanivá ako druh predpätia. Kompresné úseky ramenného kĺbu zahŕňajú rôzne polohy ramien, zatiaľ čo terapeut pôsobí v určitých oblastiach na väzy a svaly.
Spodná časť ramenného ramena
Igor Fooks, LMBT, v Charlotte v Severnej Karolíne pravidelne využíva techniky kompresie natiahnutia svojich klientov, najmä tých, ktorí požadujú hlbokú tkanivovú alebo športovú masáž spôsobu liečby. Prvý úsek sa vykonáva počas ležania na chrbte. Podľa Fooksa terapeut umiestni jednu ruku pod rameno a použije kompresiu do svalovej hlavy, zatiaľ čo uchopí vaše zápästie a tiahne ruku rovno smerom k boku, dlaňou smerom hore. V tomto momente môže s kompresiou použiť kruhový masážny pohyb, zatiaľ čo zintenzívňuje úsek a pohybuje ramenom v malom rozsahu pohybu.
Podperné ramenné rameno
Tento konkrétny úsek je užitočný na zvýšenie rozsahu pohybu ramenného kĺbu, ako aj na zahriatie zadných deltoidných a horných chrbtových svalov a pripravuje ich na hlbšiu tkanivovú masáž. Váš terapeut alebo asistent uplatňuje kompresiu za ramenom v lopatke alebo lopatke a okolo lopatky. Rovnako ako v prvom úseku, uchopí vaše zápästie a natiahne tvoje pažu, tentoraz tiahne ruku nahor a nad vašu hlavu. V závislosti od tesnosti oblasti sa môže váš terapeut na niekoľko sekúnd natiahnuť a masírovať, položiť rameno a potom sa pokúsiť o opätovné natiahnutie, aby sa zvýšila pružnosť mäkkého tkaniva.
Prone Scapula Stretch
Toto roztiahnutie sa vykonáva z polohy líca nadol a používa sa na obnovenie pohybov šupín a na stabilizáciu svalov ramenného pletenca. Váš terapeut použije kompresiu jednou rukou okolo lopatky, masíruje mäkké tkanivo, ktoré riadi lopatku, keď si vytiahne ruku von na stranu, od tela. Tento úsek sa môže držať niekoľko sekúnd, zatiaľ čo váš terapeut jemne manipuluje s ramenom, zvyšuje úsek a pohybuje sa v malom rozsahu pohybu.
