Bez ohľadu na to, či ste pôst z dôvodu duchovných, zdravých alebo dietetických dôvodov, mali by ste sa pri príprave postupovať s mimoriadnou opatrnosťou a uistite sa, že ste vzdelaní o možných následkoch, ktoré môže mať na vašom tele. Existuje niekoľko druhov pôstov: od surových pôžitkov, až po šťavnaté pôsty až po denné pôstne. Avšak každý z nich má rovnaké riziko a nevýhody. Obráťte sa na svojho lekára predtým, ako sa pokúsite o rýchlo.
Strata hmotnosti a svaloviny
Jedným z prvých vedľajších účinkov nalačno je strata vody a svalového tkaniva. Pretože vaše telo nie je riadne hydratované počas pôstu, vaše telo začne strácať veľkú časť svojej hmotnosti vody. To vytvára falošný pocit úbytku hmotnosti pre tých, ktorí hladovku schudnúť. Toto sa rýchlo stretne so sklamaním, keď sa kľúče ľahko objavia po dokončení rýchleho postupu. Výrazný pokles kalórií spolu s nedostatkom hydratácie vedie k strate svalového tkaniva. Strata svalov spôsobuje, že vaše telo nie je účinné pri spaľovaní tukov.
Možné podvýživy
Pretože zbavujete vaše telo jedla a kalórií, vaše telo nebude mať zdroj živín a vitamínov, ktoré potrebuje na zdravie. Tento deficit vitamínov a živín môže mať za následok znížený krvný tlak, suchosť v ústach, závraty a nevoľnosť.
Nižší metabolizmus a energia
Vzhľadom na nedostatočné množstvo kalórií, ktoré prichádzajú do vášho tela, váš systém prechádza do režimu prežitia. Preto vaše telo bude tvrdo pracovať na zachovaní tuku a kalórií, ktoré má uložené. Zatiaľ čo v režime prežitia, vaše telo znižuje váš metabolizmus, čo spôsobuje pokles energetických hladín. Tento pokles energie vám ponechá únavu a dokonca aj stres. V dôsledku toho môže byť vaša práca, spoločenský život a vzťahy ovplyvnené.
Lekárske poradenstvo
Ak máte diagnostikovaný zdravotný stav, ktorý vyžaduje dôslednú lekársku starostlivosť, musíte sa poradiť s odborným poradcom svojho lekára predtým, než sa zúčastníte akéhokoľvek rýchleho konania. Rýchle akejkoľvek povahy môže zmeniť účinky liekov na predpis a bude vyžadovať dôkladné sledovanie zdravotníckym pracovníkom.
