Hysterektómia je chirurgický zákrok na odstránenie ženskej maternice. Typ hysterektómie a metóda používaná na odstránenie maternice závisí od anamnézy ženy a od dôvodu postupu. Formy cvičenia, ktoré vám povoľujeme počas ozdravenia, závisia od typu vykonaného postupu a odporúčaní lekára. Pre väčšinu pacientov je vhodné primerané cvičenie s niekoľkými obmedzeniami.
Postupy hysterektómie
Celková hysterektómia odstraňuje celú maternicu a krčku maternice. Odstránenie iba hornej časti maternice sa nazýva čiastočná hysterektómia. Radikálna hysterektómia odstraňuje celú maternicu, hornú časť vagíny a tkanivo okolo krčka maternice. Hysterektómia, ktorú si Váš lekár zvolí, môže byť abdominálna, vaginálna alebo laparoskopická. Každý postup zahŕňa vykonanie incízie a odstránenie maternice cez ne. Zdravotné stavy, ktoré môžu viesť k hysterektómii, zahŕňajú fibroidy, rakovinu maternice alebo iné reprodukčné orgány, endometriózu a abnormálne vaginálne krvácanie.
zotavenie
Ženy zvyčajne zostávajú v nemocnici najmenej jeden alebo dva dni po hysterektómii. Ženy, ktoré podstúpili procedúru kvôli rakovine, niekedy zostávajú v nemocnici dlhšie. Webová stránka Womens Heath odporúča, aby ste po zákroku mali veľa odpočinku a aby ste sa zdržali kúpeľov, sexuálneho styku a zdvíhania ťažkých predmetov počas šiestich týždňov. Obdobie zotavenia pre brušnú hysterektómiu je štyri až šesť týždňov. Obnova vaginálnej alebo laparoskopickej hysterektómie vyžaduje tri až štyri týždne. Obmedzené cvičenie počas vášho obdobia na zotavenie môže byť vhodné s povolením lekára.
cvičenie
Mierne cvičenie môže pomôcť urýchliť proces obnovy po hysterektómii vrátane posilnenia svalov na chrbte a bruchu, zmiernenie bolesti a nepohodlia a zlepšenie správy hmotnosti. Avšak, MedlinePlus odporúča, aby ste nie jog, zdvihnúť hmotnosti nad 10 libier, vykonávať situps alebo sa zapojiť do akejkoľvek činnosti, ktorá spôsobuje, že budete napätie alebo dýchať hlboko. Mali by ste sa vyhnúť ťažkej domácej práci alebo namáhavému cvičeniu, kým sa úplne nevymožíte, alebo Vám lekár udelí súhlas.
Príklady
Akonáhle sa budete cítiť schopní, môžete sa cvičiť na krátkych prechádzkach a pomalým a postupným zvyšovaním úrovne svojej činnosti. Vykonajte cvičenia Kegel na posilnenie svalov panvového dna tým, že sprísňujete vaše vaginálne svaly, ako keby ste sa snažili zastaviť tok moču. Držte kontrakciu na 5 sekúnd, uvoľnite a zopakujte cvičenie.
Posilňujte svoje svaly žalúdka tým, že sa dostanete na ruky a kolená a sprísňujete brušné svaly, keď vydychujete pomaly, držte polohu na 5 sekúnd, uvoľnite kontrakciu a zopakujte. Roztiahnite hornú časť chrbta a ramien tým, že budete ležať v posteli a zdvihnete ruky nad vašu hlavu dlaňami smerujúcimi nahor. Stlačte smerom dole do postele s rukami. Držte pozíciu 5 až 10 sekúnd, uvoľnite úsek a zopakujte.
Sedenie v hlave si vyžaduje, aby si ľahla s kolenami ohnutými a rukami prekročili žalúdok. Pomocou svojich rúk jemne vytiahnite brušné svaly a zdvihnite hlavu a presuňte bradu smerom k hrudi. Držte pozíciu 3 až 5 sekúnd a pomaly vráťte hlavu do východiskovej polohy. Relaxujte a zopakujte pohyb.
Po dvoch týždňoch po operácii môžete urobiť ľahké plávanie so súhlasom lekára. Mali by ste počkať aspoň štyri týždne predtým, než sa zapojíte do intenzívnejšieho plávania.
Tipy a upozornenia
Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení sa porozprávajte so svojím lekárom. Pri cvičení dodržiavajte opatrenia na ochranu incízie. Vyhnite sa akémukoľvek energickému alebo namáhavému cvičeniu, ktoré by mohlo oslabiť stehy alebo opätovne otvoriť rez. Uskutočňujte cvičenia schválené lekárom každý deň, opakujte každé cvičenie 10 krát a dýchajte počas cvičení. Držanie dychu počas cvičenia môže prinútiť vaše srdce, aby pracovala silnejšie a zvýšila váš krvný tlak.
