Glukozamín predstavuje alternatívnu liečbu artritídy, ktorá postihuje viac ako 52 miliónov Američanov - 23 percent dospelých v Amerike - podľa prieskumu z roku 2009 uskutočneného Centrami pre kontrolu a prevenciu chorôb. Glukozamín pomáha vášmu telu udržiavať zdravú chrupavku a môže preto pomôcť liečiť alebo zabrániť strate chrupavky, ku ktorej dochádza pri osteoartritíde. Užívanie glukozamínu s inými doplnkami, ako je rybí olej, môže byť užitočné, ale od decembra 2011 neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že rybí olej zlepšuje vstrebávanie glukózamínu.
Čo je glukozamín?
Glukozamín je typ jednoduchého cukru s chemickou štruktúrou podobnou glukóze, cukru, ktorú vaše bunky používajú ako palivo. Vaše telo pridáva glykozamín k proteínom a prítomnosť alebo neprítomnosť glykozamínu pomáha určiť aktivitu a funkciu proteínu vo vašich bunkách. Je k dispozícii v niekoľkých formách ako doplnky stravy - ako súčasť surových extraktov, ako sú extrakty z chrupky alebo vo vyčistenej forme, ako je napríklad glukózamín sulfát. Niektoré doplnky glukózamínu môžu kombinovať cukor s inými spoločne zdravými živinami, ako je rybí tuk - zdroj omega-3 mastných kyselín.
Účinok rybieho oleja
Od decembra 2011 neexistujú žiadne dôkazy o tom, že rybí olej pomáha pri vstrebávaní glukózamínu. Samotný glukózamín je už účinne absorbovaný vaším zažívacím traktom - štúdia publikovaná v roku 2001 "Výskum proti drogám" naznačuje, že sa absorbuje takmer 90% doplnku - iba asi 10% sa vylučuje z vášho tela, neabsorbované. Hoci neexistujú žiadne štúdie, ktoré by priamo testovali vplyv rybieho oleja na absorpciu glukózamínu, tieto údaje naznačujú, že nemusíte užívať rybí olej, aby ste správne absorbovali Váš glukózamínový doplnok.
Glukozamín a rybí olej
Hoci to nemusí byť dôležité pre vstrebávanie glukózamínu, účinok rybieho oleja na vaše telo môže dopĺňať výhody glukozamínu. Rovnako ako glukózamín, rybí olej môže byť prínosom pre zdravie vašich kĺbov, čo zabraňuje niektorým typom artritídy. Užívanie rybieho oleja môže znižovať stuhnutosť a bolesť kĺbov, ku ktorým môže dôjsť v dôsledku artritídy, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Z tohto dôvodu môžete mať prospech z užívania rybieho tuku v kombinácii s glukózamínom.
dôležité informácie
Môžete pomôcť maximalizovať absorpciu glukozamínu v tráviacom trakte výberom vyčisteného glukozamínu, ako je glukózamín sulfát, pretože iné formy glukozamínu - vrátane extraktov z chrupky a chondroitín sulfátu - sa ukážu ako menej ľahko absorbované vaším telom podľa Medzinárodného centra pre výživu Research.
Ak zvažujete užívanie glukózamínu a doplnkov rybieho tuku, musíte sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Obe doplnky majú potenciálne vedľajšie účinky - rybí olej môže byť nebezpečný pre osoby, ktoré užívajú krvné riedidlá, zatiaľ čo glukózamín môže negatívne ovplyvniť Vašu schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi. Váš lekár môže skontrolovať vašu anamnézu, aby zistil, či tieto doplnky budú pre vás bezpečné a odporúčajú bezpečné a účinné dávky rybieho tuku a glukozamínu.
